Una vez hubo un miedo. Vivió, no pasó ni entretuvo cómo podía asustarse. Y cuando aprendió a asustarse tanto que él mismo comenzó a tener miedo, decidió que era suficiente para gastar en tiempos vanos y es hora de entender por qué generalmente se creó y cuál era su misión. Y el miedo se fue en la carretera.
Después de algún tiempo, conoció a un hombre que estaba en el borde de una montaña alta, iba a saltar sobre las rocas. El miedo decidió reunirse, y tan pronto como una persona supiera el miedo, entonces sus ojos se llenaron de horror del hecho de que sintió el olor a la muerte. Y se retiró del borde de la montaña.
Y entonces el miedo estaba encantado. Él entendió: su misión para ayudar a incluir los instintos de la autoconservación, la supervivencia y la seguridad.
Y desde entonces el miedo se ha convertido en un compañero de todo lo que vive en la tierra.
Marina Alyasova, experta en relaciones, autor del libro "No vayas, chicas, casarse ..."
Entonces, ¿qué es el miedo? ¿Y necesitas lidiar con él?
De hecho, el miedo es nuestra emoción básica, un proceso emocional congénito que nos advierte de peligro real o imaginario. Y tenemos que decirle gracias. Después de todo, gracias al miedo, sobrevivimos contigo!
Pero a veces el miedo interfiere, surgiendo en el momento más inoportuno. A veces lo derrotamos, a veces el miedo nos gana. Pero el miedo es nuestra emoción nativa, y resulta que estamos luchando contigo mismo. Y en la lucha contra usted, como saben, uno cansado, el otro, el perdedor.
¿Qué hacer? Sugiero hacer amigos con él. ¿Cómo? ¡Fácilmente!
Primero, tome el hecho de que el miedo es un gran recurso que es simplemente importante aprender a usar.
En segundo lugar, es importante entender qué miedo tiene miedo. A veces tiene miedo de cambiar la forma de vida habitual. ¿Qué pasa en este momento?
Una nueva acción forma una red neuronal que "recuerda" habilidad conductual. Y para cambiar algo, se requiere la creación de una nueva red neuronal, y para deshacerse de cualquier cosa, se requiere la destrucción del antiguo. Y lleva tiempo y, en consecuencia, energía. Por lo tanto, en cualquier nuevo cambio, nuestro cerebro responde a través del cuerpo como un estrés, y experimentamos el miedo.
¿De qué otra manera se puede formar miedo? Con la ayuda de nuestra imaginación, aún no pasó nada, y ya imaginamos una película de terror. Y esta red neuronal construida se convierte en una fórmula de miedo. Y nuestra experiencia pasada en la que sufrimos fiasco.
¿Qué hacer cuando sientas miedo?
Lo primero que propongo hacer es entender lo que tiene miedo.
En segundo lugar, encuentre la fuente de este miedo en el cuerpo e imagínela en forma de maraña. ¿Cómo se ha torcido? Puedes dibujarlo en papel, puedes reproducir su rotación con el dedo. Encuentra el final del hilo y comienza a desenrollar esta enredo. Como relajarse, el miedo se volverá menos. Repita en diversas situaciones para que su cerebro cree una nueva red neuronal.
Para asegurar el resultado, puede "enlazar" de este hilo, por ejemplo, un borde de. Llámelo, y ella lo protegerá en diferentes momentos de su vida: la ayuda, por ejemplo, para construir una estructura de discursos públicos de tal manera que usted sea consciente de "brechas" y podría eliminarlos a tiempo. Al comunicarse con nuevas personas, aprenda a escuchar y escuchar al interlocutor y no expresar pensamientos descuidados que pueden dañarlo o el proceso de negociación. En un momento importante de su vida, tome una solución deliberada y respetuosa con el medio ambiente. En las relaciones con precaución, le ahorrará peleas y acusaciones innecesarias.
Y cada vez que definitivamente te hablaste por tener cuidado con usted, y su miedo, después de todo, le importa su seguridad. Y luego la lucha con el miedo se convertirá en un juego fascinante en el que usted establece las reglas.