Cuando tenga un bebé, está inmerso en cuidado de niños, y los recuerdos del embarazo se destruyen gradualmente. En un ritmo tan loco, es difícil incluso descansar.
Usted se intersecta con las mismas mamás en el patio de recreo, en la clínica, en la cocina láctea, y todos tienen los mismos problemas: la falta permanente de sueño, la fatiga, como marido en el trabajo, y una mujer a veces tiene que hacer frente a uno, Y ni siquiera con dos hijos.
Los niños son felicidad, pero a las madres más y más jóvenes asisten a un psicólogo para combatir el agotamiento emocional, con el que cualquiera, especialmente a la mamá sin experiencia, puede enfrentar.
Al estudiar al niño, olvida completamente todas las cosas positivas que han ocurrido durante el embarazo, y alguien solo planea a un niño, para que esta información sea especialmente útil para usted si aún es intenso.
Hoy no todas las mujeres pueden soportar a un niño.
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Tener confianza
Esta confianza siempre está reforzada por logros reales, que no se pueden decir sobre la confianza en sí mismo. El embarazo y el parto en nuestro tiempo se están volviendo bastante problemáticos para muchas mujeres, por lo que el hecho de que todo le sucedió y se fue bien, debe inculcarle la fe en ti mismo y de tu fuerza, ¡porque ustedes revisaron!
Largos paseos
¡Estamos en silencio sobre el sueño del día! No se puede imaginar cuántas personas sueñan con un ritmo tan lento (en caso de que no haya trabajado durante el embarazo y no haya estudiado, dedicando todo el tiempo).
Casi un hombre moderno tiene mucho tiempo en la calle, sin contar a los dueños de los animales, los atletas de ciclistas corredores. Casi todo el tiempo que la persona trabajadora ordinaria tiene en interiores: en el trabajo, en la tienda o en casa. También tiene la oportunidad de hacer largos paseos por el parque vecino en compañía de las mismas futuras madres o solas.
Estancia en el aire fresco mejora el bienestar, levete la tez. Si estás aburrido, simplemente camina, haga ejercicios ligeros en el aire fresco.
Una de las principales ventajas son largas paseos.
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Postura derecha
Y no, no porque estés abrumado con un sentido de orgullo. El abdomen en los últimos meses el embarazo se vuelve muy grande que simplemente físicamente no le permitirá doblarlo.
Después del parto, intente mantener su espalda sin problemas: durante la alimentación, siéntese en una silla con una espalda alta, coloque la almohada. Y en general, dondequiera que estés, recordando la espalda.
Buen metabolismo
¿Parecería que lo que puede influir en la lactancia materna? Sin embargo, este proceso lo requiere mucha energía, su cuerpo quema aproximadamente 500 calorías e incluso más para la producción de leche.
Por lo tanto, mantener una dieta equilibrada, no será difícil deshacerse de varios kilogramos en unas pocas semanas casi sin dificultad. ¡Esto es maravilloso! Puedes mimarte con bocadillos varias veces al mes, mientras que no sobreviviendo detrás de la figura.
El estiramiento durante el embarazo mejora gracias a una hormona especial.
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El plastico
¿Sabe que se produce una relaxina hormonal especial durante el embarazo? Es necesario que el cuerpo dé una mayor flexibilidad del ligamento para que pueda tomar y dar a luz a un niño sin inyecciones significativas para el cuerpo. Por lo tanto, durante el embarazo, es tan útil participar en yoga o pilates, pero solo después de consultar con un especialista. Limpie las clases al menos varias veces a la semana.