El cuerpo humano consiste en el 60% del agua, y para mantener el balance de agua óptimo, es necesario beber dependiendo del peso de aproximadamente 2 litros de agua por día, estos son 8 vasos de 250 ml. Los científicos y los médicos no intentan beber suficiente agua limpia, ya que no solo se apaga la sed, sino que también tiene una serie de propiedades útiles para la salud humana. Estamos hablando de cinco hechos científicamente probados de beneficios del agua para el cuerpo.
Ayuda a mantener la actividad física.
Es especialmente importante beber mucha agua a las personas que desempeñan regularmente los deportes, los músculos "alimentan" el agua, porque consisten en agua del agua en un 80%. En promedio, durante el entrenamiento por hora, perdemos 1-1.5 litros de agua, por lo que el agua potable durante la clase es simplemente necesaria: primero, para mantener un equilibrio normal de agua y sal, y, en segundo lugar, en las fuerzas. y energía. Si no quiere beber agua durante el entrenamiento, entonces no está lo suficientemente activo.
El agua con limón normaliza el ácido del organismo y el equilibrio alcalino.
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Ralentiza el estrés oxidativo en el cuerpo
El estrés oxidativo es el proceso de formar radicales libres (átomos de oxígeno radicales) en el tejido nervioso, que dirige reacciones patológicas, dañando irreversiblemente células y conduce al lanzamiento de la destrucción genéticamente programada de las neuronas - apoptosis. Hay dos entornos en el cuerpo humano: agrio y alcalino. El medio ácido en el cuerpo se concentra principalmente en el estómago del hombre. Pero en el resto del pH (escala, que mide la acidez y alcalinidad en la solución) del cuerpo es de unidades de pH 6-8 de baja-alcalina. Cuando se acidifica el organismo (que se debe principalmente a la nutrición irregular), los residuos de ácidos se acumulan en órganos, músculos y vasos, que se superponen al suministro de sangre a telas. Por lo tanto, los minerales vitales son prácticamente no digestivamente y rápidamente derivados del cuerpo. Esto lleva a la muerte de las neuronas. Restaurar el nivel de pH correcto ayuda a la agua alcalina, cuyo pH es al menos 7.1 unidades. El agua alcalina es un minerater de bicarbonato o agua con limón.
Advierte la aparición de dolores de cabeza
Se ha demostrado que la deshidratación es una de las causas más frecuentes de los dolores de cabeza. Y la deshidratación no siempre está acompañada de sed. El estudio de los científicos de Arabia Saudita ha demostrado que el 40% de los 393 participantes experimentaron dolores de cabeza precisamente debido a la deshidratación del cuerpo. Y el uso de una gran cantidad de agua puede aliviarse, incluido el curso de la migraña. Además, el agua es capaz de elevar la actividad cerebral: mejorar la concentración de atención y memoria.
Ayuda a deshacerse del estreñimiento.
El agua lanza el proceso de digestión y mejora la peristalidad y la tasa de vaciado intestinal. Vale la pena señalar que es agua mineral rica en magnesio y sodio que se enfrenta al problema del estreñimiento y cura el tracto gastrointestinal.
El agua mineral ayuda a combatir el estreñimiento y otras enfermedades del tracto gastrointestinal.
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Reduce la severidad de la resaca.
Todos saben que una resaca es el resultado de la intoxicación del cuerpo por alcohol. El agua ayuda a lidiar con una resaca: elimina rápidamente el alcohol y los productos de alcohol del cuerpo. Las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético y violan el equilibrio de sal de agua del cuerpo, por lo tanto, en abuso de alcohol, surge una deshidratación fuerte y la mañana después de que una fiesta rápida está acompañada por sushnyakom: sed fuerte y boca seca. Puede minimizar las consecuencias de los cócteles de la siguiente manera: beber al menos un vaso de agua entre los vasos de alcohol y asegúrese de beber más agua antes de acostarse. Por la mañana, abasteciendo botellas con agua mineral, cuyo indicador de mineralización es más de 1000 mg / l. Es una concentración de sustancias minerales en agua, lanzará el proceso de desintoxicación y rápidamente lo pondrá en pie.