¿Pensaste en lo que causa su mal humor de vez en cuando? Por supuesto, las razones pueden ser muchas, sin embargo, sucede que la persona que carece de endorfinas: hormonas de alegría. Tal enfermedad se llama angeda. ¿Es posible elevar el nivel de tales hormonas necesarias y que en general se realiza la función en nuestro cuerpo además de la relajación, decidimos averiguar hoy en día?
¿Por qué necesitamos endorfinas?
Además de la sensación de felicidad, las endorfinas actúan como un analgésico natural, que es necesario en el caso de una situación crítica. Además, las hormonas ayudan a restaurar el trabajo del corazón, los pulmones y otros cuerpos importantes en caso de un shock psicológico, y también ayudan a relajarse cuando el peligro será consistente y será necesario recuperarse en poco tiempo. Entre otras cosas, Endorphins excitan el pensamiento asociativo, que ayuda a evitar situaciones similares similares en el futuro.
¿Cómo entender si las endorfinas tienen suficiente?
Ofrecemos una pequeña prueba:
- ¿Puedes llamar a tu vida armoniosa?
- ¿Ves momentos positivos en malas situaciones?
- ¿Esperas lo mejor?
- ¿Estás feliz de cada día nuevo?
Si respondió la mayoría de las preguntas positivamente, entonces, con la mayor probabilidad de que no tenga problemas con el desarrollo de una hormona "alegre", sin embargo, cuando comienza a buscar trucos en cualquier situación, enojarse constantemente, caer en la depresión, lo más probable Su balance hormonal está roto.
Rodéate de cosas positivas.
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¿Qué hacer?
Hay varias formas diseñadas para aumentar el nivel de endorfinas y ajustar su estado de ánimo.
Quédate en un momento
Estamos constantemente en movimiento, un raza rabioso no permite ver a los momentos felices que realmente existen en nuestras vidas, simplemente no lo notamos. Recuerda que el bien sucedió recientemente en tu vida. Tan pronto como "haga clic" en este momento, retrate en él e intente recordar la sensación agradable que este pensamiento está acompañado.
Rodéate de lo que te hace feliz.
Es importante que la sensación de felicidad cree una atmósfera que solo se deleite y no traiga emociones desagradables. Trate de hacer una pequeña permutación en su habitación o en la oficina, colóquelo en su escritorio o cerca de la cama de la cama que siempre lo levante de humor, intente concentrarse en él cada vez que sienta que los "rollos" negativos "se están llenando".
Aromaterapia
No es un secreto que muchos olores son capaces de no solo deleitar, sino también para poner un estado emocional. Compre cualquiera de los aceites esenciales: árbol de té, vainilla, naranja o menta. Use para aromatizar el aroma en interiores, tendrá suficiente de solo unas pocas gotas para el "refrigerio" de la habitación y los pensamientos. Organice tales sesiones aromáticas durante al menos un par de veces a la semana.