Por lo general, el peso no desaparece cuando ha alcanzado un cierto equilibrio en la energía del consumo y la energía que gasta. En pocas palabras, pasas la misma calorías, cuánto y comer. Este estado de equilibrio no depende de sus sensaciones subjetivas: "No tengo nada en absoluto" o "Voy tanto". Este es un equilibrio interno del cuerpo. Si se sentó en una dieta muy baja en calorías, sus procesos de intercambio definitivamente disminuirán la velocidad. Esta es la ley: la menor energía entra en el cuerpo, cuanto menos lo gastará, cambiará al modo de ahorro de energía. Por lo tanto, si no ha elevado a sus EnergyRators, el peso seguramente se detendrá en algún momento, incluso si está todo el tiempo con hambre. Es importante aquí "No conduzca en este ángulo", desde donde más tarde sea muy difícil salir. Nunca puede reducir de inmediato la comida de calorías o de hambre para reducir el peso. Es necesario reducir ligeramente el contenido de calorías y gradualmente todos los días para aumentar la actividad motora.
Si ya ha estado en tal posición de que el peso se levantó, entonces su tarea es gradualmente, 5-10 minutos a la semana, construye cargas aeróbicas (caminar rápido, bicicleta, bailar, nadar, correr) mejor en la noche después de la cena y después Eso no al desayuno, puedes beber agua.
A veces sucede que la calorías que ha bajado, pero no come esos productos: come, por ejemplo, 1 pieza de pastel o 1 chocolate por día. Si los productos que consumen provocan una gran emisión de insulina, el peso puede deberse al efecto de insulina que forma la grasa. Elija los productos adecuados con un índice glucémico bajo.
A menudo, el peso puede permanecer debido a la tensión crónica en la vida, la hormona cortisol provoca la formación del tejido adiposo. Por lo tanto, es importante aprender a relajarse y evitar situaciones estresantes a largo plazo, es posible participar en autotreating, meditación o ponerse en contacto con un psicólogo.