Ahora es más importante participar en su cuerpo, pídale un tono y mantenga todos los sistemas en el estado activo. Además, es necesario no solo para que la condición física armoniosa se refleje en procesos psicológicos e internos en general. También es necesario para poder soportar sustancias tóxicas, bacterias y otros que nos caen de los elementos externos, hostiles.
El cuerpo humano para mantener la inmunidad es responsable principalmente para la linfa. Este es un líquido muy importante, debido a que se produce la desintoxicación del organismo, la eliminación de líquidos y parcialmente escordes. Pero, dado que no tiene su propio motor (como un corazón, por ejemplo), la salida de los linfas debe ser estimulada desde el exterior. Esto se puede hacer con la ayuda del esfuerzo físico, masajes y procedimientos de spa.
Nina Kolomyceva - Especialista certificado de la Asociación Internacional de Yoga
Yoga - Este es un excelente estimulador de Lymphotok, porque la mayoría de los canales para los cuales estos flujos líquidos están estrechamente interrelacionados con los canales de energía. Estimulando su energía, el hombre funciona y también la linfa. Además, los ejercicios del yoga están muy sabiamente construidos y dirigidos a armonizar el estado interno del cuerpo, todos sus sistemas.
Practicando yoga a diario, se garantiza que una persona recibe una buena salud, claridad de la mente y mejorando la atención. Pero por separado, vale la pena señalar esos asans, en los que la pelvis está por encima de la cabeza. Por ejemplo, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan y otros.
Sus beneficios son tan grandes que deben incluirse en todas las prácticas, sin importar cuándo y cuánto lo hace.
Lo mejor de todo, si estos ASAN se desempeñarán al final de la práctica, antes de la relajación. Es aconsejable pasar 2-5 minutos en una posición invertida, pero puede comenzar con períodos más cortos de tiempo.
¿Qué pasa en el cuerpo cuando una persona levanta sus piernas y pelvis por encima de la cabeza?
1. Mejora la circulación de sangre venosa y Lymphotok.
2. Aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades y aumenta la inmunidad.
3. El cerebro obtiene más sangre y oxígeno, que estimula su trabajo y su memoria.
4. La caída de presión y la marea a la cabeza provocan el proceso de compensación en el cuerpo, lo que conduce a una mejor relajación del cuello, la columna vertebral y el cinturón superior después de salir de la asana
5. La marea de la sangre a la glándula pituitaria ayuda a establecer la función de los sistemas endocrinos, urogenitales y reproductivos.
6. En el nivel tónico, el flujo de prana está alineado, la mente se vuelve limpia y clara, se mejora la atención y, como resultado, la práctica meditativa.
Sin embargo, el uso de asan invertido debe ser deliberado e incurridado. Si una persona a menudo se enfrenta a hipo e hipertensión, antes de realizar ASANS, vale la pena consultar con su médico o un maestro de yoga.