La parte superior de las manos es una de las zonas problemáticas principales de una mujer. Primero, en esta área, generalmente hay depósitos de grasa locales con los que será difícil hacer frente a una dieta. Dado que con una fuerte descarga de peso, especialmente en pacientes a la edad de 40 años, cuando la piel ya está empezando a perder su elasticidad, puede haber un olor a la piel en una parte más bien de las manos, y que esto no sucederá para tomar las medidas necesarias, ya sea activa y aproveche las oportunidades que ofrece la medicina estética moderna. Idealmente, para obtener muchas hermosas manos bombeadas, es mejor combinar las tres formas: Dieta + Sport + Cosmetology.
Cirujano plástico Alexander Vdovin
Dieta
Para perder peso, necesitas comer, pero ¿verdad! Monitorear calorías, no comer en exceso - importante. Pero el otro no es menos importante: observar el modo y comer al mismo tiempo para que haya aproximadamente el mismo número de horas entre las comidas. La rutina correcta del día evita comer en exceso, estrés y bocadillos nocturnos. En cuanto a la nutrición diversa, entonces debe ser llevada a toda seriedad. Pensando en el menú por unos días por delante, combine correctamente los productos y siga el contenido de los platos en calorías. Esto se puede involucrar de forma independiente o confiar en una entrega especial de los alimentos terminados para aquellos que se adhieren a los principios de la nutrición saludable. Dichos servicios cuidan completamente su dieta, brindándole platos para las tres comidas principales del día. Por lo tanto, ahorra tiempo para cocinar y no hay incomodidad psicológica, que generalmente está presente cuando hay una necesidad de limitarse. Los platos no solo corresponden a un núcleo, sino que también son deliciosos, útiles y nutritivos, lo que también es importante. ¡El cuerpo no pasará! Es imposible engañar a tu propio estómago. Debes estar saturado de las comidas. La fórmula de armonía es, en primer lugar, una dieta equilibrada, que debe ser pensada a través de vitaminas y microelementos, la presencia de carbohidratos que son necesarios para el cerebro.
Si su tarea restablece a fondo el peso, puede probar los castings o el ayuno del intervalo. Las opciones de adelgazamiento populares dentro de la inanición del intervalo se ven como este 16/8 y 20/4: donde 16 y 20 horas son períodos temporales cuando es necesario abstenerse de las comidas, y 8 y 4 horas son los intervalos en los que necesita poner alimentos ingesta. Si elige una opción de alimentación 16/8, luego se le asignará 16 horas al ayuno (hambre), los 8 restantes deben colocar 2-3 comidas. El hambre de intervalo proporciona un completo rechazo de dulce, harina, carbohidratos rápidos (papas, pasta, arroz blanco), comida rápida y productos de comida rápida. Si elige la opción 20/4 (20 horas de los bordes, 1-2 comidas, no puede limitarse en la nutrición, ya que puede quemarse con todas las calorías recibidas antes de la configuración.
Deporte
¡Sin deportes o fitness regulares, es imposible lograr buenos resultados en la pérdida de peso! El deporte ayuda a quemar calorías, mantener el cuerpo en un tono, fortalece los músculos, esto es lo que necesitamos para bombear las manos. Las clases deben ser diarias y comenzar con un pequeño calentamiento. Si tiene un objetivo para bombear sus manos, entonces la preferencia debe ser tratada con ejercicios de ponderación. Las pesas (peso de 0.5-2 kg), un gasto de gastos o botellas de agua plásticas convencionales (0,5 y 0,7 litros se pueden usar como pesos sin peso.
Entre los ejercicios para fortalecer los músculos de la parte superior de las manos, es posible notar: levantar las mancuernas delante de ellos para impartir el alivio de los músculos delta delta hacia adelante y las mancuernas de los bancos para entrenar a los bíceps. El banco se puede realizar tanto de pie como sentado, doblando las manos en los codos al mismo tiempo ni alternativamente. Ambos ejercicios deben realizarse en 3 enfoques al menos 10-15 veces deseados diariamente o cada dos días. Además, los músculos de la parte superior de las manos se pueden capacitar utilizando un ejercicio tan popular como un tablón, las presiones de piso (al menos 10 veces) y las flexiones inversas (fallas). Son flexiones inversas que se consideran uno de los mejores ejercicios para que las mujeres entrenan la parte superior de las manos. Este tipo de carga es conveniente para realizar tanto en casa como en el gimnasio, lo principal es detenerse: puede ser una cama, un sofá, una silla o un banco en el gimnasio. Excelente ejercicio que debería ser un buen hábito de la mañana. Para lograr el resultado, debe hacerse 10-15 veces.
Cosmetología
Comenzamos nuestra conversación con el hecho de que la parte superior de las manos es una de las zonas complejas. Los principales problemas son la acusación de telas y la presencia de trampas de grasa en esta área. La cosmetología ayuda a resolver estas tareas estéticas rápidamente. Sin embargo, un requisito previo para la eliminación de problemas en el campo de la parte superior de las manos es la descarga de peso y deportes. Además, en las restricciones en la nutrición y el esfuerzo físico, lo necesitará después de aprobar los procedimientos de cosmetología: le ayudará a lograr un gran éxito en el logro de su objetivo, creando hermosas manos y manteniendo su buena forma en el futuro.
Entre los procedimientos de cosmetología destinados a apretar la piel de las manos se puede llamar levantamiento de onda de radio en dispositivos como Morhpeus8, Fractora y cuerpo FX. Si el problema radica no solo en la tabla de telas, sino también la presencia de fibra grasa subcutánea extra, es decir, tiene sentido recurrir a la liposucción. Puede elegir tanto una opción quirúrgica clásica, y la liposucción de radiofrecuencia en el aparato de la bodilla, lo que ayuda a no solo deshacerse de los depósitos de grasa en la parte superior de las manos, sino también a la piel simultáneamente. Esta es una oportunidad muy conveniente para resolver dos problemas a la vez. En los casos en que la caída de las telas después de la pérdida de peso sea significativa, dicha interferencia operativa se recomienda como braquioplastia, lo que ayuda a ocultar el exceso de tejido y crear quirúrgicamente una forma hermosa de las manos.