Si pierde la cena, solo para salir del trabajo temprano del trabajo o, por el contrario, tenga tiempo para cumplir con el exceso de volumen de tareas, usted tiene un gran error. Le aconsejamos que no solo cina completamente, sino que también cambiamos por completo esta hora a otras tareas. Sobre cómo puedes tomarte, dime en este material.
Estiramiento / yoga
Hacer deportes inadecuados para llevar al tono muscular y dispersar la sangre, una gran idea. En Internet hay muchos complejos de ejercicios en longitud de 10-15 minutos, lo que implica grupos musculares básicos. Además, hemos escrito repetidamente que el yoga y el estiramiento lo ayudan a relajarse y distraer de las preocupaciones actuales. Ofrece a los colegas para organizar un grupo: es posible que uno de ellos esté ocupado profesionalmente en yoga o se sienta en la cordita. Al hacer un profesional, no solo lo dominará rápidamente los conceptos básicos, sino que también evite el riesgo de lesiones.
No te olvides de amasar los músculos.
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Estudiando de lengua extranjera
Descargue la aplicación o la computadora una aplicación en la que puede llevar una lección completa por solo 7-10 minutos. Por ejemplo, puede aprender 5 palabras nuevas o tomar la capacidad de hacer diálogos. Las clases de aprendizaje de idiomas efectivas son cuando los paga regularmente el tiempo. Es mejor gastar 10 minutos todos los días, cómo posponer constantemente esta tarea, ya que no es particularmente importante.
Reunión con novia
¿Con qué frecuencia ves amigos con amigos? Si ambas son personas ocupadas, es posible que sus reuniones ocurran un par de veces al mes. Define la situación y devorca el día por el hecho de que se está reuniendo en un almuerzo conjunto o una taza de café y postre. Discutir las últimas noticias, compartir planes por una semana, cuéntanos sobre experiencias: el apoyo amigable nunca será superfluo.
Comunicación con el líder
Para muchos, la conversación con el jefe es un gran estrés. Sepa lo que debería ser así. Eres principalmente colegas que se esfuerzan por un objetivo común, el desarrollo de la empresa. Para no permanecer en los cepilladores en las noches, es mucho más fácil discutir las tareas actuales durante 7-10 minutos de descanso del almuerzo. Pregunte al Consejo, ofrezca apreciar el trabajo realizado, averigüe sobre los empleos abiertos, en resumen, no olvide comunicarse con una persona que es su mentor.
Picnic en la naturaleza
Cuando tienes medio día, siéntate en una "caja" de vidrio, para salir de una hora en la naturaleza, una verdadera gracia. Seleccione con colegas en un picnic u oferta para transferir el avión para aire fresco. Cuando sopla el viento ligero, el sol brilla y el ruido de los autos no distrae, se enfoca más fácil en el trabajo, porque su bienestar se vuelve mejor. No se olvide de los bayas frescas, las frutas y las nueces son útiles para el cerebro.
Libro de todo cabeza
¿También pospone los mejores tiempos de lectura de libros y publicaciones científicas? Sepa que esta ocupación necesita encontrar tiempo. Guarde enlaces a sus materiales interesantes y luego lea en una sesión. Así que siempre estará al tanto de las últimas noticias y podrá aumentar el nivel cultural por un poco. Sí, también, para las noticias, sigue, en un momento tan inestable, esto es especialmente importante.
Ver videos útiles
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Entrevista y video de entrenamiento.
Las personas siguen siendo profesionales porque están tratando constantemente de desarrollarse. Desde el formato de artículos, muchos expertos cambiaron a video y podcasts. Compruebe que las actualizaciones de blog son interesantes para usted en las redes sociales o en los sitios personales y realicen una lista de enlaces para explorar toda la semana. Puede combinar comidas y desarrollo espiritual: le permiten a los médicos contra esta opción, pero será honesto, es mejor ver un video de aprendizaje que una selección de rodillos divertidos.