Lo mejor debe ser tuyo todos los años y un día, no solo los momentos en que se van de vacaciones ni se casan. Incluso en esas condiciones cuando reina una atmósfera bastante peligrosa en el mundo, puede complacer a sí mismo y encontrar razones para despertarse por la mañana con una sonrisa. Sin embargo, no todas las personas saben cómo regocijarse en cosas pequeñas, lo que significa que nuestra tarea es cambiar su pensamiento. Con cuidado sobre usted, ofrecemos varias formas en este material.
Observar con problemas
"Tengo una raya negra sólida en la vida", te quejas de tu novia después de que el auto se derramó del camino desde el charco, y después de que accidentalmente rompió el clavo. ¿Debo imponer una cruz debido a tales problemas? Recuerde que la escala de la personalidad está determinada por la gravedad de los problemas que pueden sacarlo de sí mismos. Calma y piensa en cómo evitar problemas. Tal vez todo no sea tan malo, y el conductor del automóvil aumentó la velocidad, y después de lamentó el acto de erupción, y la uña se rompió solo porque tienes que actualizar la manicura, ¿no? Suficiente para ver algunos momentos negativos: vea cómo brilla el sol brillantemente, revele el cumplido del amigo y la invitación a una cita de su ser querido. En cada uno de sus días hay "ganchos" para los que puedes aferrarse y levantar mi estado de ánimo.
Tratar de descansar mas
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Cambia el día del día.
Ahora la duración de la luz del día está disminuyendo rápidamente. Además, si aprendes de la universidad o ya tiene hijos que nuevamente fueron al jardín y la escuela, el estado estresante acompañará el cambio de su rutina del día. Trate de dormir al menos 7 horas, y mejor 8-9, por lo que está apoyando la inmunidad durante el frío y dése fuerza para el día que viene. Es importante dormir en una oscuridad completa, cierre las cortinas con fuerza, y para una fácil activación por la mañana, compre un reloj de alarma ligero.
Planificar el fin de semana
Después de un verano saturado, es difícil cambiar a un solo día del día. Para no quedar atrapado en la caña de pescar de la vida cotidiana de rutina, trate de inventar un nuevo entretenimiento para cada sábado y domingo. Tenga cuidado y trate de contactar menos con otras personas. Entonces, no le aconsejamos que se arriesgue en vano y vamos al cine, mientras que alquilar una casa en la orilla del lago fuera de la ciudad o Karting One a uno con la segunda mitad le beneficiará. Es mejor gastar dinero diferido de vacaciones en ese fin de semana que pasar un mes en el sur, y después de ir a casa y comenzar a entregar.
Sin embargo, sobre la actividad en Olvídate: es mejor ir a correr de lo que estará triste en casa
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Habla con los seres queridos
No tenga miedo de pedir apoyo y admitir que está triste. Tampoco notamos cómo terminaban el verano, y las cosas estaban ahuecadas entre sí. En esta situación, es importante escuchar que todo está en orden con usted y tal estado de ánimo pasará pronto. Intenta no quedarse solo con tus propios pensamientos negativos para conducirte en un charco. Esto es especialmente cierto para las niñas, somos más propensos al autoanálisis, mientras que en la mayoría de los casos la situación vale la pena ponernos en un tiro a sí mismo, mientras que no sabe Howver lo que haces. Lave la energía a los deportes y dividiendo paseos, por lo que el estado de ánimo será más rápido, ¡y los kilogramos son muy perdidos!