Tan pronto como el día de luz se vuelva más largo y el amanecer se mueve de 7 a 4 horas, muchos bloggers llaman a la audiencia a despertarse antes. ¿Acostumbrado a no caer en la cama y no entender por qué necesitas levantamiento temprano? Estamos hablando de las ventajas del despertar en 4-5 de la mañana.
Modo plantado
Los médicos creen que el tiempo ideal para dormir es la brecha entre las 21 y las 00 horas. Es en este momento que el cuerpo produce la mayor cantidad de hormona de melatonina en la sangre para facilitar la caída dormida. El pulso se ralentiza, la presión disminuye, el cerebro se ralentiza: el cuerpo entra en el modo de acumulación. Cuanto antes se vaya a la cama, más fácil es despertarse por la mañana. Al principio, será inusual quedarse dormido antes de la medianoche, pero después de 1-2 semanas, el cuerpo se adapta a un nuevo régimen.
Al principio tendrá que tomar café para despertarse.
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Cargo de energía
Por lo general, la productividad pico es de 2-3 horas después del despertar. Cambiando el tiempo de elevación, ahorra sus horas de trabajo: puede proceder a realizar tareas al comienzo del día laboral, y no retrasarse para almorzar. Al mismo tiempo, tiene tiempo para cumplir con los asuntos personales: vaya a la recepción del médico, inscríbase para una manicura o organizar documentos. Algunos salones, gimnasios y centros médicos brindan un descuento para los visitantes que llegan a ellos a principios de la mañana. Será una bonificación agradable para el negocio ejecutado y el tiempo ahorrado.
No hay necesidad de apurarse
Un problema frecuente de las niñas es incapacidad para ir a trabajar en poco tiempo. Es difícil no solo recoger el atuendo, sino también hacer maquillaje y peinado, si se despertó una hora antes de salir de la casa. Cuando se despierta antes, tiene tiempo para reunirse y hacer procedimientos: imponer una máscara en la cara, humedecer la piel con aceite.
Empieza a correr por la mañana.
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Tiempo de pasatiempo
La frecuencia con la que está en la serie de la vida cotidiana y una hora para una cosa favorita. A los puro en la mañana le gustaría participar en la creatividad: dibujar, cantar y bailar. También puede comenzar a correr o al menos estirarse después del despertar. Los negocios favoritos traerán emociones positivas e inspirarán a nuevos logros.