Cuando quiero perder peso, me adhiero al siguiente esquema. Para el desayuno - papilla en leche de almendra con bayas. Almuerzo - papilla con verduras (carne de carne con papilla). Y cena - verduras con pescado o carne. En los bocadillos de verduras. Y solo gradualmente. Por la noche Kefir con salvado. Pero esto es una letra, si vuela en un viaje romántico en una semana, y ni siquiera puedes entrar en el vestuario de verano, atrapa una dieta vegetariana efectiva, que trajo de Goa.
Primer día de fruta. Es importante comer solo frutas durante el día. Puedes consumir cualquier fruta, excepto uvas, plátanos y mango, porque contienen mucha glucosa. Asegúrese de que haya suficientes naranjas, manzanas, granadas y kiwi en su dieta.
Segundo día - vegetal. En el segundo día, la dieta está dominada por las verduras. Por la mañana se puede comer papas hervidas en uniforme sin sal y aceite. Así que le das al cuerpo suficiente energía y carbohidratos durante todo el día.
Tercero día - fruta-verdura. Además de las papas, los plátanos y las uvas necesariamente tienen un día entero de verduras y frutas. Elige tus preferencias de gusto y temporada.
Dieta segura de Masha Tsigal
Cuarto día - plátano. En este día hay plátanos durante el día, pero a más tardar las seis de la tarde. También puedes beber hasta cuatro gafas de leche. A pesar de que los bananos se consideran demasiado calóricos, en esta dieta, actúan como una fuente de potasio y sodio para el cuerpo. Es extremadamente importante que las restricciones en los alimentos no causen daño irreparable al cuerpo.
Quinto día - queso cottage y vegetal. En este día necesitas comer tomates, repollo y requesón. Puedes comer hasta seis tomates. Además, es importante aumentar el consumo de agua en un cuarto de su consumo diario.
Día del sexto - requesón y vegetal. También puede comer repollo, requesón y otras verduras, pero sin tomates en la última forma. A cambio, se recomienda preparar una sopa de tomate simple y nutritiva.
Día Séptimo - Vegetal de arroz. El último día de la dieta es el más importante. En este día, puedes beber jugo de frutas frescas y comer una taza de arroz integral. Puedes agregar algunas verduras al horno sin aceite vegetal. Y no menos de dos litros de agua por día.
Tal dieta está contraindicada a las personas con enfermedades estomacales. Durante esta semana, como, sin embargo, siempre es importante moverse mucho, para practicar deportes, visitar el baño, la sauna y preferiblemente agregar un masaje.