La nutrición adecuada es una tendencia que recientemente se ha convertido en más y más niñas. Y esto es muy bueno. Pero, ¿qué debo hacer si un par de veces al mes está saludando para ir a la comida rápida y ordenarte el combo más grande y dañino? La respuesta es: ir allí, pero hacer un pedido con la mente. Hoy le diremos exactamente a usted exactamente, no se le debe ordenar si le importa su salud y cómo puede mimarse a sí mismo.
Seguir la composición
Hamburguesas con chuleta de cerdos o tocino, bollos triples y salsas grasas, esto se debe exactamente a rechazar, entrando en la red de comida rápida. Todos estos productos contienen grasas o carbohidratos simples, lo que eventualmente conducirá a un peso abstracto y problemas cardíacos. Además, es mejor no pedir una "hamburguesa, papas, salsa y soda" estándar, pero elige algo uno. Gazirovka generalmente excluye de la ración: los gases en combinación con la carne crean una sensación de gravedad.
Trate de no comer "en la marcha"
Foto: Unsplash.com.
¿Qué se puede pedir en restaurantes de comida rápida?
Para el desayuno, seleccione Porridge Oat o Papas de papa. Está asustado en el petróleo, pero si no abuse de las cantidades y no para beber, sino té, luego lo pondrá en la tasa de calorías. Desde el menú principal, es mejor elegir platos con pollo o bote de pescado. También puedes comer una ensalada llena por aceite. Para el postre - Apple solk o poca leche cóctel.
Una buena opción para el almuerzo será una hamburguesa (puede pedir quitarle la salsa) o la parrilla es la barbacoa de pollo, que está hecha de filete de pollo. Para una mejor sensación de saciedad a la carne, se puede ordenar una ensalada de verduras sin reabastecimiento de combustible. Del dulce helado en el cuerno.
Stripses o alas de pollo, casi un plato de nutrición adecuada, pero será necesario considerar la piel de ellos que absorbe el aceite de freidora dañina. Puedes tomar un ketchup clásico: es más útil que otras salsas.
¿Es una comida rápida útil?
¡Es posible que se sorprenda, pero existen platos de cocina rápida útiles! Además, contrariamente a la opinión popular, no es solo una ensalada, sino una cena completa que duele exactamente. ¿Cuáles son estos platos?
Shawarma. Carne no grasa con agujas, verduras y papas envueltas en Lavash. No en todo el almuerzo dañino y delicioso. Lo único de lo que preocuparse por la salsa de mayonesa. Si compras Shawarma, es mejor rechazarlo, y si te preparas, reemplácelo con un análogo de yogur.
Sushi y rollos. Es mejor dar preferencia a los rollos con peces o verduras crudos, están más equilibrados por KBJ. Vale la pena abandonar los rollos horneados y fritos: se usa a menudo aceite y salsas sobre una base de mayonesa.
Platos en las vocaciones. Ordene woks con arroz o fideos de alforfón y pollo / mariscos. Típicamente, las verduras todavía están incluidas. La ventaja de este plato es el hecho de que las vocaciones estándar se preparan sin usar aceite. Por lo tanto, esta es una excelente opción para aquellos que desean satisfacer y deliciosos para comer y no recuperarse.