El apetito se despierta no durante las comidas, sino antes de acostarse. Cada chica lo sabe, y aquellos que están siguiendo la cifra son especialmente sufriendo. Sin embargo, incluso en tal situación, cuando parecería, no es más fácil encontrar una salida. Hemos recogido los bocadillos silenciosos para la figura, pero aún así no se conduce mucho. ¡Mantenga los marcadores y no comparta con las novias!
Aguacate
Sí, sí, todos entendidos correctamente, se pueden mezclar. Aguacate por sí mismo un producto de calorías, pero casi inofensivo para la figura en cualquier momento del día. La casa está contenida caseína, que proporciona una sensación de saciedad a unas horas por delante. Al combinar estos dos productos, no solo enriqueces el cuerpo con minerales y conexiones útiles, sino que también enfrentan la sensación de hambre.
Chocolate con leche)
Puede parecer que la leche de chocolate es un postre de calorías que no le dará nada más que pliegues en los lados, y sin embargo, los nutricionistas dicen en casi una sola voz que una bebida que enfrente, quema demasiado. La leche contiene calcio y vitamina D, que son increíblemente importantes para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo. No es necesario comprar un producto listo, donde sin duda será una dosis de azúcar considerable, hágala usted mismo, agregando cacao en polvo a la leche. Tenga cuidado si sufre intolerancia a la lactosa.
El aguacate trae beneficios increíbles
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Atún
Uno de los mariscos más útiles que ha merecido la confianza de la mayoría de los atletas. Se trata de un alto contenido de proteínas y otros compuestos útiles que tienen un efecto positivo en nuestra salud física y psicológica. Puedes comer una porción de pescado en forma enlatada o preparar una ensalada útil. En cualquier caso, cualquier refrigerio debe ocurrir a más tardar dos horas antes del sueño, de lo contrario, los beneficios se dañarán rápidamente.
Almendra
Útil y amado por muchos bocadillos naturales. La tuerca de almendras ayuda a combatir la debilidad en los músculos e incluso facilita ligeramente la tensión psicológica. Los nutricionistas consideran a las almendras un producto de quema de grasa y muchos, seguros de estar de acuerdo. ¿Por qué no reemplazar los carbohidratos en forma de barras de cereales en una nuez útil? Y una vez más, no se dejen llevar, las tuercas se digieren bastante y, por lo tanto, no exceden la tasa de 30 gramos. por día.