Distribuir fuerzas. ¿Cuántos días quedan antes de rendirse y cuántos temas o preguntas deben aprenderse? La distribución de la carga depende de ella. Debe ser aproximadamente el mismo para todos los días. Si la lista es los temas que conoce perfectamente, se pueden eliminar y se centran en puntos más débiles. Y todo necesita ser plantado claramente. Levántate mejor temprano. Dormir para salir ocho horas, y unas tres horas para descansar. Como resultado, la preparación permanecerá a unas trece horas, esto es suficiente para el trabajo reforzado. Los expertos aconsejan usar el cronómetro y para cada tema para desviar un tiempo limitado. Luego, en un modo de tiempo limitado, su cerebro se configurará para realizar una tarea específica.
Preparar un lugar de trabajo. No debes distraer nada del trabajo. A su disposición debe ser un escritorio, computadora, internet, cuaderno con conferencias o materiales de trabajo, cronómetro o reloj de reloj, mango y computadora portátil. Muchos asesoran a la escritura de cunas, porque el material es mejor recordado. Y al final del día puedes repetir todo estudiado por día. Es mejor distribuir temas en grupos, cinco o diez, "después de organizar un descanso de reloj, y cada 40-45 minutos se distrae por 10-15 minutos, haz un pequeño gimnasia, acuéstate o tome una ducha.
Hay algoritmos que ayudan a recordar el material durante mucho tiempo.
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Reiteración. Hay algoritmos que ayudan a recordar el material durante mucho tiempo. Si necesita aprender el texto, luego, después de leerlo, debe repetirse sobre mí mismo. Luego repite los minutos de nuevo en veinte minutos. Por tercera vez, el texto debe repetirse el mismo día, después de seis horas. Y consolidan el material, repitiendo la cuarta vez, ya necesitas a la mañana siguiente. Si necesita aprender la fórmula o las fechas históricas, repítelas sobre usted mismo, entonces necesita repetir en aproximadamente una hora o cuarenta minutos, la fórmula debe consolidarse después de tres o cuatro. Y al día siguiente volver a repetir la fecha deseada u otra información precisa.
Comida correcta. Durante la preparación para los exámenes, es mejor incluir productos que estimulan el cerebro y las mejoras en su dieta. ¡Y no hay dietas estrictas! Durante este período, los ácidos grasos omega-3 son especialmente importantes. Hay muchos de ellos en pescado, camarones, semillas de lino, nueces. También se necesita proteína: requesón, huevos, carne, queso. Los médicos aconsejan consumir antioxidantes. Para hacer esto, es suficiente comer un pequeño puñado de grosellas negras o rojas, frambuesas, fresas, arándanos o arándanos.
Cómo hacer frente a la emoción. En la víspera del examen, no necesita dedicar todo el día para estudiar. Es mejor salir a caminar con amigos, lo que ayudará a distraer y relajarse un poco. Antes de acostarse, puedes ir al aire libre y ir un poco. Ayudará a quedarse dormido más rápido. Puedes beber té calmante a base de hierbas. Y vaya a la cama temprano, de modo que en la mañana sea dormido y enérgico. Y lo más importante: durante la preparación, debe respetar la recreación, el sueño y el trabajo. En la noche anterior al examen, debe descansar, y no para afilar el libro de texto. Y en ningún caso no use todo tipo de energía y suministros dietáticos para estimular la memoria y el trabajo del cerebro.