¿Por qué las mujeres pueden enfermarse con un vientre?
En la mayoría de los casos, el dolor se produce debido a las hormonas. Durante el síndrome premenstrual, la síntesis de prostaglandinas puede aumentar: sustancias especiales capaces de reducir los músculos lisos. Un mayor número de prostaglandina conduce a una reducción espástica del útero y sus vasos, se desarrolla la isquemia, se forma el retraso del fluido, lo que aumenta el impulso doloroso. Los síntomas relacionados, como el dolor de cabeza, las náuseas, los vómitos, también se explican por exceso de prostaglandinas.
¿Qué hay que hacer para reducir el dolor?
Vitamina E. El uso de esta vitamina a una dosis de 300 mg por día en los primeros 3 días de la menstruación dolorosa da un buen efecto terapéutico. La vitamina E mejora el mecanismo de coagulación de la sangre y, por lo tanto, contribuirá a la derivación de los coágulos menstruales. El paso de estos racimos es a veces la causa del fuerte dolor mensual.
Vitamina B6. El nivel elevado de estrógeno causa un retraso e hinchazón de líquidos, lo que aumenta el dolor durante la menstruación. La vitamina B6 desempeña un papel importante en el metabolismo del estrógeno y establece el equilibrio hormonal correcto.
Potasio. Restaura el equilibrio de sal de agua en el cuerpo y contribuye a la eliminación del edema.
Magnesio. Contribuye a mantener un ATP de alto nivel, que proporciona el funcionamiento normal y la relajación de los músculos. Cuando faltan el ATP, aparecen convulsiones en los músculos. Use productos ricos en magnesio: verduras verdes, huevos, leche y pescado.
Ejercicios fisicos. No rechazar el ejercicio durante la menstruación. Sin embargo, no se recomiendan las cargas intensivas o de poder en estos días, dan preferencia al yoga o pilates. También hay un ejercicio que ayudará a debilitar el dolor. Párese en las rodillas y los codos, de modo que las nalgas se encuentren en el punto más alto, se sientan en una posición de este tipo de 5 a 10 minutos para que la sangre esté echada de la pelvis.