En el otoño, a menudo lanzamos pesas debajo del sofá y plegamos una alfombra para el yoga para mejorar los tiempos mejores: el verano no es pronto. Pero, ¿por qué no continuar manteniendo el formulario durante todo el año, especialmente el sexo también se puede incluir en el programa de capacitación? Por supuesto, confíe en un solo sexo, continúe investigando su comida rápida favorita y sonríe después de los corredores de la mañana, y al mismo tiempo espere la pérdida mágica de kilogramos innecesarios inequívocamente. Sin embargo, muchos instructores de fitness están seguros de que la actividad en la cama (con un compañero, naturalmente) puede ayudar a bombear los músculos si no es un gran fanático de la carga de la mañana. Pero vamos a ir todo en orden.
Que músculos "ayudarán" al sexo
Todo depende de la postura. Además, los hombres en este caso son más fuertes en este caso, tienen más oportunidades para bombear el cuerpo durante un proceso íntimo, porque su pareja es como un peso adicional en algunas poses, lo que significa que el hombre hará varias veces más. Pero la mujer tiene algo que conducir al tono. Considere las posiciones más efectivas con más detalle.
Tu pareja puede "darle" un hermoso cuerpo para ti.
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Es desde arriba
La postura más "deportiva" para un hombre: trabaja un número bastante grande de músculos, lo que no se puede decir sobre el compañero. Aunque algunos representantes sexuales fuertes se relacionan con el proceso son demasiado responsables y comienzan casi a apelar. No lo hagas de esta manera. Pero nos distraíamos. Una mujer en esta situación puede estar perfectamente ejercitando los músculos del interior de la cadera, el músculo glútrico y el músculo de la prensa, si lo mantiene en tensión al realizar el ejercicio "Planck".
180 grados
Cambiamos la posición, ahora la mujer está en la parte superior. Como en el caso anterior, la carga principal estará en el interior de la cadera, que, por cierto, no es tan solo susceptible de "bombeo" y, por lo tanto, prestarle especial atención. Además, casi todos los músculos de tus pies están involucrados, por lo que no se puede preocupar por los Degros del ICR, también funcionan. Sin embargo, el efecto será solo si se eliminará periódicamente todos los músculos mencionados y no les dará a relajarse.
Aumento de peso
Ir al nivel más complicado. Si su hombre no sufre problemas con la columna vertebral, trate de hacer esto en peso sin apoyo. Esta postura permitirá a un hombre bombear los músculos de la prensa, las manos y las nalgas. El compañero desarrolla flexibilidad general, mantiene absolutamente todos los músculos en el tono, porque debe mantenerse y tratar de no darle a su hombre a perder el equilibrio. Haz algunos enfoques, si suficientes fuerzas. De acuerdo, una excelente alternativa al entrenamiento en el pasillo.
Él y ella "en el puente"
Una postura bastante original que encontrará con los amantes experimentados que estaban agotadores en busca de nuevas sensaciones y quieren "sorprender" no solo en sí mismas, sino también a su propio cuerpo. Recomendamos encarecidamente la reconstrucción con anticipación en la ropa para que no haya confusión en el momento más inoportuno. Un hombre se convierte en la postura del "puente", la chica mientras tanto va desde arriba. El compañero debe ser lo más preciso posible, ¿no desea explicar un traumatólogo como sus fieles conseguir un cambio en medio de la noche? Para que todo esté bien, mantenga todos los músculos de la tensión y no pierda todo el peso, cuídele a su hombre.