Con el inicio del frío, queremos acercarnos cada vez más al refrigerador, lo que no es sorprendente, porque a bajas temperaturas siempre quieres comer varias veces más. Sin embargo, no todos pueden controlarse, desde aquí, tenemos turnos en el gimnasio más cerca del Año Nuevo. Decidimos averiguar cómo nuestra conciencia nos hace comer más de lo que necesita, y qué hacer es no estar molesto debido a la reflexión en el espejo.
Comemos en horario
¿Recuerdas con qué frecuencia comes cuando realmente lo quieres? Confiamos, no sucede tantas veces. Por lo general, tenemos ciertas horas en los días que dedicamos la cena y los bocadillos, ¡pero no porque en este momento debería cenar? Potimos a nosotros mismos, empujamos la siguiente parte de la ensalada, aunque realmente podrían esperar un par de horas. Como resultado, usted come más de lo que me gustaría, el cuerpo no está listo para alimentar alimentos, y por lo tanto, las porciones recibidas se aprenden peor, lo que conduce a una ganancia de peso. Al mismo tiempo, nuestro cerebro no responde a la recepción de calorías innecesarias, por lo que se vuelve difícil controlar el momento en que valdría la pena abandonar el bocadillo adicional. Intenta solo cuando realmente quieres comer, pero no en exceso.
Tiras el estrés de los alimentos
Como regla general, las experiencias negativas, nuestra psique trata de suprimir, descargarlo por actividades secundarias, ya sea fumar o beber alcohol, o lo que sucede con más frecuencia, somos estresantes. Vale la pena decir que en tal estado nervioso, la comida no puede entenderse como debería ocurrir, lo que significa que los pliegues en los lados no se harán esperando durante mucho tiempo. Estar astutándose de su conciencia y tome las emociones negativas con la actividad física, y no por el vacío del refrigerador.
La comida sana puede ser increíblemente sabrosa.
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Tu cerebro "Silts" tienes falsas promociones.
Los psicólogos estadounidenses han descubierto que ella había lanzado una semana a dieta, y no necesariamente estricta, muchas mujeres creen que una pequeña hamburguesa o pizza, que ordenó un amigo, no dolerá: "¡Duré toda una semana! - De hecho, los kilogramos difuntos se pueden calificar tan rápido como los ha dejado caer. Por lo tanto, no vayas a la voz interior, lo que te promete dar demasiado mañana ". Créeme, ni mañana, ni el día siguiente, sucederá si el deporte y la nutrición adecuada son invitados poco frecuentes en su vida.
Tu cerebro se niega a comer alimentos saludables.
En el nivel subconsciente, siempre buscaremos un plato que satisfaga nuestro gourmet interior, y no ayudaremos a mantener la figura. Solo por persuasión y compromisos con su propia "I" puede tomar un plato más o menos saludable. Nos parece que los productos útiles son a sabiendas sin sabor, lo que significa y no cuestan atención, especialmente si vamos a relajarnos con amigos en un café o un restaurante. No te gastes: Si tiene una opción entre la carne frita en el empanado y la ensalada, tome la segunda opción, como una adición, haga una pequeña parte de Frei Potatoes, por lo que satisfaga todos los deseos de su cuerpo y usted también lo consiga. Muchos artículos dañinos.