Ensalada con aguacate y pollo.
Ingredientes: 2 pechugas de pollo, 2 aguacate, ensalada de hojas (o iceberg), puñado de sésamo, miel, mostaza, ½ limón, aceite vegetal, varios dientes de ajo, vinagre.
Metodo de cocinar: Mezclar el aceite vegetal, la mostaza y la comida de las mitades de limón. Dale a esta mezcla con un pollo y salga para recoger durante una hora. Pulpa de corte de aguacate, hojas de lechuga para romperse las manos. Quédate en el plato. Escondiendo una mezcla de
100 ml de aceite vegetal, 25 ml de vinagre y varias piezas de ajo perdidas a través de un Garbber. Freír pollo en una sartén, sumergiendo pechos en el sésamo. Luego, el pollo se cortó en tiras y coloca la ensalada en la parte superior. La carne se puede cerrar por el jugo restante en la sartén.
En 100 g de ensalada con aguacate y pollo contiene 165 kcal.
Ensalada con Champiñones y Bacon
Ingredientes: 100 g de arugula, 4 champiñones medianos, 2 tomates, 6 tiras de tocino, 1 rebanada de pan negro, parmesano, comino, vinagre balsámico, sal, pimienta, aceite de oliva.
Metodo de cocinar: En aceite de oliva ligeramente freír las semillas de un comino, agregue pan rebanado en él con cubos pequeños. Tocino para limpiar en una sartén en un fuego pequeño, colóquelo en una toalla de papel. Corte de hongos a lo largo de placas finas. Parmesano cortado en tragamonedas con un atractivo vegetal. Tomate cortado en medio anillos. Ponga la arugula al plato, sal y pimienta. Luego agregue a la ensalada de rodajas de tomates, queso, setas, tocino, crutones. Ensalada cuadrada con vinagre balsámico y aceite de oliva en una proporción de 1: 3.
En 100 g de lechuga con champiñones y tocino - 170 kcal.
Ensalada con pasta
Foto: Pixabay.com/ru.
Ensalada con pasta
Ingredientes: Un puñado de macarrones (en forma hervida, debe resultar sobre un vaso), 1 pimiento dulce, varios tomates cherry, 1 banco de atún en su propio jugo, ½ orillas aceitunas sin semillas, ½ bombillas rojas dulces, verdes, hojas de lechuga, hojas de lechuga, queso. Para repostar: 7 cucharadas. l. Aceite de oliva, 2 cucharadas. l. Jugo de limón, ½ st. l. Mostaza, ligeramente menos cucharadita de miel líquida,
1 clavo de ajo, sal, pimienta.
Metodo de cocinar: Pasta a hervir al estado de Al Dente y fresco. Pimienta cortada en una pajita delgada, cortó tomates en mitades, aceitunas, en mitades o anillos, cebolla, plumas pequeñas. Prepare el reabastecimiento de combustible: para exprimir el jugo de limón en aceite de oliva, agregue mostaza, miel, sal y pimienta, apretar el ajo. Debido a la licuadora. Sea de ensalada para romperse las manos, una pasta para conectarse con las verduras y agregar una pieza de atún. Llene de salsa, espolvoree con verduras finamente picadas, espolvoree con queso desde arriba.
Ensalada B100 G con pasta - 98 kcal.