El hombre desde el principio es un ser social. No podemos vivir en completo aislamiento, desde los contactos con el mundo exterior depende, si no la supervivencia, entonces el estado mental es preciso. Muchas personas son muy difíciles de detenerse, y la necesidad elemental de pedir la carretera o el tiempo en el transeúnte se convierte en una búsqueda real. Si se considera a ti mismo a esta categoría, intentaremos ayudarlo.
Comunicarse, comunicarse y comunicarse de nuevo.
No hay necesidad de salir y "apresurarse en los brazos" del primer mostrador. Comience con los seres queridos. Es muy importante no evitar los contactos con la familia: si constantemente pierde las reuniones familiares simplemente porque no quiere estar en compañía de personas, comience a cambiar. La familia lo apoyará prácticamente en cualquier situación, lo que significa que no será tan aterrador para abrirlo. Luego, expanda gradualmente el círculo de citas: ideal si encuentra familiar en sus intereses, hay una alta probabilidad de que encuentre amigos de por vida.
Hombre originalmente social
Foto: Unsplash.com.
No te mantengas a salvo
Sí, tienes que hacer un paso difícil, a saber, vencerte. En este caso, es importante tomar una decisión y no intentar evitar su resultado, ya que suele suceder con personas cerradas. Decida solo un viaje espontáneo: solo planifícalo en poco tiempo, de lo contrario, existe un riesgo de cambiar su mente. Regístrese para cursos que siempre quisieron visitar, comenzar a involucrarse en lo que querían en la infancia, pero no podían en diferentes circunstancias. Nuevas impresiones increíblemente motivadas para descubrir aún más el mundo.
No tengas miedo de las opiniones de los demás.
Foto: Unsplash.com.
Preocuparse tu autoestima
En psicología, hay muchas técnicas destinadas a identificar sus fortalezas, serás más fácil de aceptarse. Entiendo que nadie es perfecto, y al mismo tiempo la mayoría de las personas se sienten bastante bien, a pesar de todas las imperfecciones. Es importante que dejes de pensar "¿Qué vas a pensar en los demás?" Créeme, no piensan en ti, ¿por qué deberías enfocarse en estas personas?
Imagina tu miedo en todos los colores.
Como regla general, tenemos miedo de algo abstracto. No hay nada peor que lo desconocido, como lo sabemos. Es por eso que los psicólogos ofrecen resolver su miedo a través de una hoja de papel.
Si es difícil trabajar con imágenes, simplemente haga una lista de situaciones y personas que le brindan la mayor incomodidad. Por lo general, este método ayuda a difundir visualmente la situación y encontrar una manera de resolverlo, dejar que nunca suceda en realidad. Comience desde los eventos más pequeños en la lista y termine las situaciones alarmantes que, en su opinión, puede sucederle o ya ocurren.
Toma el primer paso hacia la comunicación.
Foto: Unsplash.com.
Póngase en contacto con un especialista para obtener ayuda
Sucede que es prácticamente imposible hacer frente a la fobia en sí, en este caso no puede prescindir de la ayuda de un especialista que está diseñado para resolver su miedo. A menudo, los sociophobes temen recurrir a un psicólogo precisamente debido a su fobia, sin embargo, como dijimos, damos el primer paso y deje que sea a través del umbral de un psicólogo que pueda encontrar un enfoque para resolver su problema. Lo más importante es su deseo de cambiar la situación y el deseo de dejar de evitar contactos externos.