Manténgase en colores más cálidos, ya sea un día soleado en el patio trasero o una habitación pintada en tonos brillantes, hace que la gente se sienta un poco mejor. Womshit transfirió el material en inglés del sitio web de Healthline, en el que los efectos de la terapia de color se consideran sobre la base de la investigación.
¿Qué es la terapia de color?
La terapia de color, también conocida como cromoterapia, se basa en la idea de que el color y la luz de color pueden ayudar en el tratamiento de la salud física o mental. Según esta idea, causan cambios sutiles en nuestro estado de ánimo y biología. La terapia de color tiene una larga historia. Las entradas indican que una vez en el antiguo Egipto, Grecia, China e India practicaron el color y la terapia de luz. "Nuestra relación con el color desarrollada junto con nuestras culturas, religiones y vidas", dice el experto en terapia de color de Valaa al Muhajtib en material de salud. "El color como manifestación de luz tenía un estado divino para muchos. Los curanderos egipcios llevaban los obrales azules como un signo de su santidad. En Grecia, Atenea llevaba ropa de oro, simbolizando su sabiduría y santidad ".
Hoy en día, la terapia de color se considera principalmente como medicina adicional o alternativa. Algunos spa ofrecen saunas con cromoterapia y argumentan que benefician a sus clientes. Los huéspedes de la sauna pueden elegir la luz azul si quieren relajarse o sentirse tranquilo. Pueden elegir la luz rosa si quieren deshacerse de las toxinas. Al Mukhautyib dice que utiliza la terapia de color para ayudar a sus clientes a deshacerse de la preocupación, facilitar la depresión y comunicarse mejor con la ayuda de seminarios de color, ejercicios para respirar color, meditaciones y ejercicios individuales.
Pruebe la terapia de color como un experimento.
Foto: Unsplash.com.
Ciencia de la terapia de color
En verdad, los estudios de terapia de color basados en científicos aún son bastante limitados. Este es un área de investigación completamente nueva, al menos en el mundo de la medicina. Muchos investigadores me dijeron que se enfrentaron a la resistencia cuando intentaron obtener financiamiento para la investigación utilizando la terapia de color. "Cuando propuse la luz como un enfoque terapéutico, me encontré con una gran resistencia", dice Mojab Ibrahim, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor Asociado del Colegio Médico de Anestesiología de la Universidad de Arizona en Tucson. Sin embargo, Ibrahim está dedicado a su trabajo. "Los colores tienen un cierto impacto biológico y psicológico en las personas, y creo que es hora de comenzar a usar esto", dice.
En este momento, la ciencia médica no puede confirmar si el color o el color tratará sus enfermedades físicas o mejorarán su salud mental. Sin embargo, hay algunas pruebas que confirman la idea de que la luz de color puede afectar a nuestros cuerpos, el nivel de dolor y nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, la terapia de luz se usa para tratar un trastorno afectivo estacional, como la depresión, que generalmente ocurre en el otoño y el invierno. La fototerapia en la luz azul se usa comúnmente en los hospitales para el tratamiento de los recién nacidos de ictericia, los estados que afectan a los bebés. La condición causa un alto nivel de bilirrubina en la sangre, por lo que la piel y los ojos se vuelven amarillos. Durante el tratamiento de los bebés, se coloca debajo de las lámparas halógenas o luminiscentes azules mientras duermen para que su piel y su sangre puedan absorber las ondas ligeras. Estas ondas ligeras les ayudan a eliminar la bilirrubina de sus sistemas. Además, un estudio en el extranjero sugiere que durante el día, la luz azul puede mejorar:
vigilancia
Atención
tiempo de reacción
Estado de ánimo general
Sin embargo, por la noche, la luz azul puede dañarnos, romper nuestros relojes biológicos o ritmos circadianos. Esto se debe a que suprime la melatonina, una hormona que ayuda a nuestro cuerpo a dormir. También hay algunas pruebas de que el monitoreo de la luz azul puede aumentar el riesgo de cáncer, una fuente confiable de diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad, aunque esto no se confirma.
Investigación de luz verde y dolor.
Ibrahim estudió el efecto de la luz verde sobre la migraña y el dolor durante la fibromialgia. Comenzó este estudio cuando su hermano sufre de frecuentes dolores de cabeza, dijo que se sentía mejor después de pasar tiempo en su jardín con árboles y otros verdes. Aunque el estudio de Ibragim aún no se ha publicado, sostiene que sus resultados son muy alentadores. Según él, los participantes reportan menos que la migraña por mes y un dolor menos severo en la fibromialgia después de 10 semanas de los efectos diarios de la luz LED verde. "Hasta ahora, muchas personas han informado sobre los beneficios de la luz verde, y nadie ha informado sobre ningún efecto secundario", dice. "Dudo que la terapia reemplace los analgésicos habituales con verde, pero si podemos reducir el número de analgésicos, incluso en un 10 por ciento, será un gran logro", dice. "Puede que tenga graves consecuencias para la anestesia futura".
No reemplace los métodos alternativos a un médico.
Foto: Unsplash.com.
Mientras tanto, Padma Gulur, Doctor of Medicine, Profesor de Anestesiología y Salud de la Escuela Pública de la Universidad de Duke, estudia el efecto de los vasos con filtración en color al nivel de dolor. Sus primeros resultados muestran que las olas verdes reducen el dolor agudo y crónico. Teniendo en cuenta la epidemia opioide y los efectos secundarios de muchos analgésicos, Gulour dice que existe una necesidad urgente de no droga para facilitar el dolor. "Todavía estamos en las primeras etapas ... pero [Luz verde] puede significar una alternativa bastante segura y efectiva a los medicamentos que ayudan a los pacientes a deshacerse del dolor", explica.
Terapia de color con sus propias manos.
Aunque el estudio todavía está sucediendo, no hay nada de malo en el uso del color en pequeñas cantidades para mejorar su estado de ánimo o mejorar el sueño.
Protege tu ritmo. Para que la luz azul de su teléfono o computadora no interfiera con su ritmo circadiano, apaguelas varias horas antes de dormir. Hay un software que puede ayudar: Cambia el color de la luz de su computadora, dependiendo de la hora del día, creando colores cálidos por la noche y el color de la luz solar durante el día. También puede probar gafas con protección contra la luz azul que protege contra la luz emitida por su computadora, teléfono inteligente, tableta y pantallas de TV. Asegúrese de aprenderlos antes de comprar para asegurarse de que los puntos que haya elegido realmente bloquee la luz azul.
Luz de noche. Si necesitas una luz nocturna, use luz roja opaca. Según la investigación, la luz roja puede afectar el ritmo circadiano menos que la luz azul.
Se rompe en el aire fresco. Si tiene problemas con el enfoque o la atención, salga a la calle, donde tendrá mucha luz azul natural. La interacción con las plantas verdes también puede ser una forma natural de eliminar el estrés.
Decorar con flores. También puedes hacer lo mismo que yo, y usar el color en tu hogar para levantar mi estado de ánimo. Al final, los diseñadores de interiores se lo recomendaron durante años. "En el mundo de los colores para los interiores, la terapia de color simplemente se usa seleccionando el color de las paredes, lo que es adecuado para usted, creando el estado de ánimo que desea lograr en el espacio", dice Sue Kim, Gerente de Marketing Color. "Los colores que le traen la calma y el equilibrio son perfectamente adecuados para baños y dormitorios, espacios típicos utilizados para descansar", dice Kim. "Los tonos brillantes y vigorizantes están incluidos en la cocina y el comedor, en espacios brillantes que se utilizan para comunicarse".
Experimentar. Tampoco hay nada de malo en visitar los spas ni la adquisición de la diversión iluminación LED para el hogar. Incluso pintar uñas o colorear el cabello puede ser una variedad de terapia de color.
Precauciones
Ibrahim enfatiza inmediatamente que su estudio sigue siendo preliminar. Él teme que las personas puedan usar la luz verde para el tratamiento de los dolores de cabeza antes de consultar a un médico. Aunque no notó ningún efecto secundario, todavía tenía muchos estudios. Si tiene problemas con los ojos, le aconsejará que consulte con un oftalmólogo. Ibrahim también advierte que si las sólidas migrañas o dolores de cabeza que no ha tenido antes comenzará, debe consultar a un médico para eliminar las enfermedades relacionadas.