En el camino a la perfección, las chicas están listas, parece que todo. Después de leer varios artículos sobre la nutrición correcta en Internet y suscribirse a las recetas de PP en las redes sociales, es difícil esperar los resultados, pero no hay kilogramas adicionales, no quiere irse. ¿Cuál es la razón?
Ensaladas de frutas
Foto: Pixabay.com/ru.
Piña, uvas, plátanos y melón. En el verano, especialmente quiere comer frutos jugosos y dulces, solo revelaré el secreto: la fructosa es el mismo azúcar. Reduzca el consumo de frutas enumeradas en su dieta, si está tratando de perder peso diligentemente.
Yogures y productos lácteos.
Si solo come un yogur natural sin grasa sin aditivos, y tampoco agrega nueces allí, frutas y otros dops, luego salta este artículo. Para el resto, explicaré: la compra del yogur con varios gustos: azúcar, conservantes y kilogramos adicionales. Yogures, materias primas, queso cottage y bolas de nieve - más allá de la canasta.
Barras de proteínas y muesli.
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Gracias a la comercialización en nuestra vida, estos populares "útiles" y todos los demás bocadillos deliciosos se han resuelto. Proteínas, 8 cereales, sin gluten: estas son las palabras que tiene que alash. Azúcar, PATOK, GLAZE: estas palabras deben desanimarte instantáneamente de comprar.
Comida terminada con dicha caloría
Un tema popular para aquellos que no tienen tiempo para cocinar y buscar nuevas recetas. Pero nadie sabe cómo se estaba preparando para un estofado de las verduras, ya sea un aceite de oliva ligeramente oliva después de cocinar o extinguirse en una gran cantidad de vegetales, colocando una porción más pequeña en el paquete para reducir el contenido de calorías especificado.
Dopaje para ensaladas
La crema agria, el aceite, las nueces y muchos otros aditivos deliciosos a su ensalada no solo los agregan gustos, sino también un par de cientos de calorías adicionales durante el día.
Palta
¿Es útil? Absolutamente preciso - si. Entre el caso, me gustaría decir que 100 gramos del bistec de carne de res no son menos que las calorías que 100 gramos de aguacate.
Paquetes de natillas en paquetes.
Leche seca, azúcar y sabores. Levántate durante 20 minutos antes y hervir a ti mismo un Hércules naturales.
Kira Dikhtyar monitorea cuidadosamente la nutrición y sabe todo sobre Zozh
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