"Soy madre de cuatro hijos con un volumen de cintura de 60 cm. Y créeme, no es la naturaleza y no la suerte. Esta es mi trabajo femenina. Es cómo tratar un período de embarazo, de hecho, se convertirá en la base de lo que estará después del nacimiento del bebé.
Muchas mamás con el advenimiento del niño se olvidan completamente de sí mismas y se dan una corona de por vida solo para dar a luz. El marido está obligado a amarla, embarazada y después, no importa cómo se vea. Hay casos en que los esposos amorosos se ejecutan en la víspera del parto. Es por eso que nosotros, las mujeres, no tenemos el derecho de darse el lujo de ser caprichosas y lanzarnos, especulando con el embarazo y el período posparto. La mujer real debe estar completamente armada, antes y después del embarazo. Su hombre debe estar orgulloso de no solo el hecho de que le dio a luz, sino, sobre todo, ¿qué tipo de mujer estás con todo esto? Determinar su papel femenino en la vida. ¿Qué quieres de sacar de tu hombre - admiración o disgusto? Para aquellos que eligieron "admiración", compartiré los secretos del embarazo delgado y hermoso.
Número secreto 1. Productos amigos
No hay necesidad de dos, como es habitual para usted y para el niño. Este es un mito que fomenta la glotonería. Su bebé viene con un número suficiente de sustancias necesarias de su dieta normal y saludable. Desde un gran número de razas y caramelos, la fruta no será saludable, pero usted arriesga a salir de la belleza en el "Hipopótamo". Regla principal - Comer como atletas. Esto es principalmente: frutas, verduras, carne, pescado, requesón y mucha agua.
Distribuye tu dieta para olvidar cualquier cosa. El diario de alimentos debe ser su libro de escritorio a lo largo de su embarazo. Para el desayuno, usted come carbohidratos - harina de avena, alforfón, Pesh. En una hora, mímese con frutas y nueces. Para el almuerzo, pescado, carne o pollo con una gran parte de ensalada de verduras. Y en el plato lateral audaz arroz, alforfón, frijoles, lentejas, espárragos, calabacines, berenjenas. Limite las papas y la pasta. Cuanto menos a menudo aparecerán estos dos productos en su dieta, menor peso. En el bocadillo, para cenar, es útil comer queso, queso, requesón, cazuela. Y para la cena, trátete una ensalada de verduras con pechuga de pescado o pollo.
No olvide que está embarazada de 9 meses, y durante este tiempo, si puede relajarse, puede llamarse. La adicción a la comida se convertirá en su enemigo. Con la nutrición que fluye, será difícil volver a la belleza anterior. Mejor disfrutar con el sueño. En esto, nadie puede reprocharte.
Número secreto 2. Cuidado corporal
En primer lugar, tan pronto como se vuelva embarazada, hidrate la piel del abdomen, las caderas y el pecho 2 veces al día después de la ducha, ya que son estas zonas que son más susceptibles de aumentar en volúmenes y estiramientos. Lo hice muy abundante aceite cosmético. Una ducha de contraste también es útil para la piel. Práctica dos veces al día. Sin estar preparados a este procedimiento, le aconsejo que te enseñes a ti mismo de las piernas. Este procedimiento ayudará a aliviar la gravedad e hinchazón en las piernas en una fecha posterior del embarazo. No se olvide de la depilación, incluso si el médico le prohibió tener relaciones sexuales. El marido debe verte la reina y no para sorprenderte.
Número secreto 3. Deporte
El embarazo no es el mejor momento para comenzar los deportes. Aunque muchos violan esta regla para que el peso no crezca con fuerza. Todos los experimentos permitimos posponer en el período posparto.
Si está activamente comprometido en los deportes, pesando peso o saltamos en la estepa, ahora es mejor dejarlo todo y reorientar a entrenamientos más suaves y cómodos. Lo mejor para usted y para su bebé está nadando y caminando. Pero esto debería ser regular y responsable. Nadar - 3 veces a la semana a 45 minutos. Es nadar, y no salpicar. Diariamente al menos una hora a pie en los paseos al aire libre. Todo esto más la nutrición adecuada le dará la oportunidad de salvar sus músculos en un tono y no asistir al riesgo de complicaciones. Regístrese en grupos especiales para mujeres embarazadas en la piscina. El instructor competente le mostrará cómo nadar en su embarazo en su período. ¡La natación está capturando todos los músculos del cuerpo, se le garantiza asas de alivio y piernas elásticas, la prensa también funciona activamente!
Si cumple con todas mis recomendaciones y se refiérase a usted mismo con amor y respeto, no pierde su belleza durante el embarazo.