¡Con qué frecuencia estamos decepcionados en nuestra cara y cuidado del cuerpo! Los frascos y tubos de Varmenitsa son ineficaces, y esto es a pesar de numerosas comentarios positivos y experiencia exitosa con todas las novias y familiares. Y cambiamos de nuevo el vector, sin siquiera pensar en el hecho de que el óvalo difuso, las arrugas en la frente y la barbilla dobles no podrán "derrotar" a un solo agente cosmético. Todo porque el problema no está en la piel en sí, y ... ¡En nuestra postura!
No es ningún secreto que la cifra depende directamente de cómo funciona el "eje" de nuestro cuerpo, su "varilla", la columna vertebral. Uno de los principales marcadores de envejecimiento, los investigadores modernos de este proceso natural consideran la flexibilidad y la movilidad de las vértebras. No en vano, algunos de nosotros nos parecemos a las niñas jóvenes, teniendo envejecidas "mucho más allá ...", y algunos ya en la juventud parecen antes del horneado a diferencia de los años. Creo que cada uno de nosotros aprende en la multitud de artistas de ballet de los transeúntes: se distinguen por una marcha voladora, una cabeza altamente elevada en un cuello largo, un pecho abierto y una espalda derecha. "Entonces, ¡la bailarina! No solo son postes, tienen una dieta, muchas restricciones ", dirás, y solo lo harás en parte. El hecho es que la armonía y la estabilidad no se determinan por el número de kilogramos, a saber, la posición del cuerpo en el espacio, sus proporciones. Por lo tanto, incluso las personas tienen sobrepeso, pero una columna vertebral saludable (así también sucede) se ven armoniosamente plegadas que delgadas, pero estrechas.
Sin embargo, es poco probable que alguien desafíe la importancia de la postura adecuada. Pero muchas personas no se dan cuenta de que afecta directamente a no solo cómo se ve nuestro cuerpo, sino también en la condición de la piel del cuerpo y la cara. Sí, sí, no escuchaste: las personas que están acostumbradas a Slouch, primero se familiarizan con las bolas, y con una barbilla doble, y con pliegues nasolabiales severos. Entendemos por qué sale y cómo lidiar con él.
Muchas personas no se dan cuenta de que la postura afecta directamente no solo a lo que parece nuestro cuerpo, sino también en el estado del cuerpo y la cara.
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Torre babilónica
Para darse cuenta de lo que la comunicación entre el estado de la columna vertebral y la apariencia de la piel, es necesario recordar la anatomía. Por lo tanto, el pilar vertebral es la base del esqueleto axial de una persona, que consiste en treinta y tres (en algunos casos treinta y cuatro) vértebras, que están conectadas verticalmente entre sí como parte de la torre. Estas partes se dividen en cinco departamentos: Smokychik, sacro, lumbar, pecho y cervical. Cada uno de ellos tiene su propia flexión fisiológica que ayuda a la depreciación y protege los discos de borrarse. Por cierto, nacemos con un eje relativamente recto, que se dobla naturalmente a medida que el niño se levanta en sus pies.
Es el soporte en los pies, y en general, el movimiento es la función principal que realiza la columna vertebral (además de la protección de la médula espinal). Bueno, entonces recordamos al soldado que rellenó preguntando, pero no menos que la verdad correcta de él: "El movimiento es la vida". Es cierto, la mayoría de nosotros nos muélvamos de casa a la oficina y de vuelta, rara vez elegidos en el gimnasio. Por supuesto, por supuesto, quiero ponerme al día y "trabajar" todos los bollos comidos, porque comenzamos a desesperar la gravedad, balancearse frenéticamente la prensa o ponernos a un estado desmayado en la cinta de correr.
¿Vale la pena decir que tal movimiento de la vida no se mejorará completamente (y bien, si no se echa a perder). El hecho es que las cargas largas e intensas son un gran estrés para nuestra columna vertebral, que, de acuerdo con las estadísticas, el ochenta por ciento de los adultos a treinta años se encuentra en un estado, lejos del ideal. Además: ¡los cambios degenerativos del eje comienzan en los niños de los escolares! Y cuando el eje no está en orden, y debajo de la carga que prueba su rendimiento, es decir, se ponen en cuclillas con una barra o, por ejemplo, corriendo larga, la situación se agrava.
Durante el resto de la época, estamos sentados correctamente, doblados la espalda y poniendo de forma anormal pateando y estirando hacia adelante del cuello, "ahogándose" en los hombros levantados del voltaje. En la estática, por ejemplo, cuando estamos en línea, nos dirigimos a la pelvis en busca de soporte, o intentamos enderezar, reducir fuertemente las cuchillas y tratar de acostumbrarse al departamento lumbar. Por desgracia, pero incluso estos esfuerzos van a la prisa: después de un minuto, el cinturón está comenzando a herir una desviación tan "hermosa", las cuchillas se queman con fuego, el cuello se congela en la inmovilidad ... en una palabra, parece Es más fácil volver al estado habitual de la pregunta.
Las personas lingüísticas tienden a tener problemas en una sola columna vertebral, pero como nuestro eje es uno, que se dividen en piezas que funcionan con el dispositivo, si el "basura" es algún tipo de departamento, entonces sus funciones deben tomar las oficinas de los vecinos. Aquí hay un ejemplo muy simple: la niña corrige incorrectamente la pelvis, a la que se adjunta la base de la columna vertebral, lo pone de nuevo, creando la desviación "seductora", por lo que subraya favorablemente la forma de las nalgas.
Realmente hermoso. Pero, ¿cómo se siente el departamento lumbar? Debido a esto, la curva no es natural para nuestra columna vertebral, las vértebras del departamento lumbar se convierten y se presionan. Él, retorcido, afecta al departamento de pecho, que comienza a volver, formando una joroba. Y ya en la posición del seno, el estado del departamento cervical, el más desprotegido y móvil, que se suministra hacia adelante y se congela en este estado. Los recipientes de cuello están sujetados, la corriente de la sangre está empeorando, la linfa deja de moverse libremente de tejidos faciales (¡Hola, hinchazón!). Debido a la mala circulación de líquidos, la cara de la cara está sufriendo principalmente: los discursos no hacen su color sano, no hay buen tono. Músculos que no obtienen suficiente oxígeno y nutrientes gradualmente "crujiendo" y se debilitan, el marco "flota" hacia abajo, y nosotros, tanto tiempo dedicados a senderismo en salones de belleza y cuidado del hogar, entendemos con horror que "todo se pierde". Además, la base del cuello está comenzando a formar un feo se marchita, que las personas se llaman una joroba vocy. A pesar de que se forma parte en parte bajo la influencia de los cambios hormonales, el papel principal en su "debut" es la posición incorrecta de la columna cervical. Agregue los dolores de cabeza y la fatiga constantes a esto, y será bastante claro: ¡Con esta situación tienes que hacer algo!
El trabajo con su columna vertebral puede ser a cualquier edad.
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ayudar a sí mismo
¿Qué se puede hacer si ya fue a la piscina (por cierto, la natación sin inmersión en las caras de agua lesiona el departamento cervical, de modo que si no está listo para contactar con el cloro, es mejor salir de los deportes acuáticos), y ¿Las paredes estaban de pie, y libros en la cabeza grabados? Es importante comenzar desde el principio. ¿Recuerdas cómo comienza nuestra columna vertebral? Con las divisiones esferoides y sacras. Ambos están unidos a la pelvis, y está aquí, en la pelvis, y es el primer "punto" de una postura saludable. Recuerde: su pelvis debe "mirar" hacia abajo. Para verificar la posición correctamente, ponga las manos en el pubo y el cola de tailbone paralelo entre sí. Si las puntas de tus dedos se fijan estrictamente perpendiculares al piso, significa que lo hiciste todo bien. Al principio, puede ser incómodo en un estado así, pero el cuerpo tomará muy rápidamente una nueva posición, ya que fue "inventado" y se le proporciona por la propia naturaleza.
Colocando correctamente la pelvis, sentirá que la espalda baja es necesaria por el soporte de la prensa, y el estómago, sobre el que trabajó tanto tiempo en el gimnasio, irá por sí mismo, porque los músculos estarán constantemente en un tono. .
Siguiendo la parte baja de la espalda y el departamento de pecho se apretará. Para ayudarlo, tire del pecho hacia adelante, sin concentrarse en la información de las cuchillas. Y tan pronto como salga a reconstruir todos los departamentos hablamados más bajos, el cuello, que es responsable de la salud y los jóvenes de la piel de la cara, estará en una posición natural.
Por supuesto, para establecerse en un nuevo estado, deberá ayudar a la columna vertebral. No hay secretos y sabiduría: los ejercicios más simples como "barcos", "gatos", las estrías suaves y las laderas podrán fortalecer los músculos y darle su "varilla" flexibilidad y fuerza. Si está aburrido para participar en la soledad, en lugar de entrenar a un grupo de energía, dar preferencia a Pilates o yoga.
Finalmente, la movilidad para ser devueltos a todas las fascias y los músculos, relájelos y establezca la circulación sanguínea y la linfa, puede ponerlo en el curso del auto-masaje. Una de las formas, cuya historia no tiene un siglo, - trabaja con el raspador de Gouas. Esta es una placa especial de un árbol liso o de piedra (de plástico, es mejor para rechazar), que con presión ligera necesita para conducir a través de líneas de masaje. Asegúrese de usar aceites, lociones o bateadores de masaje, de lo contrario puede dañar la piel.
Buena y buena buena auto-fabricación de cuello con sus propias manos. Todos los movimientos deben ser suaves, limpios, delicados, más acariciados, pero no intimidantes. Hágalo con su ritual basado en negro antes de irse a la cama: seleccione la loción fragante, encienda una música relajante agradable, queme el aroma y relájese.
Cualquiera sea lo maravilloso significa y los procedimientos nos den una industria de belleza, ninguno de ellos puede garantizar nuestra salud. Y sin una base saludable, la verdadera belleza es imposible, sin importar lo difícil que lo intentáramos, y todas nuestras acciones solo enmascararán la posición real de las cosas. Buenas noticias es que es posible trabajar con su columna vertebral a cualquier edad, afortunadamente, nuestro cuerpo sigue siendo sensible y está esperando que lo devolvemos a su posición natural.