En invierno, es más difícil seleccionar la dieta adecuada que no agregará kilogramas adicionales y, al mismo tiempo, dará la oportunidad de obtener todas las vitaminas necesarias. Recogimos para usted una receta única para un plato.
Para su preparación necesitará lo siguiente:
- un trozo de carne magra;
- Hojas de ensalada;
- Manzanas;
- guisantes enlatados;
- Sabo yogurt.
La receta es.
Preparar 200 gramos. Carne de vaca. Cortar la carne enfriada Paja poco profunda.
Tomar 100 gr. Hojas de ensalada verde. Lave, seque y cepille cuidadosamente con los dedos en trozos pequeños.
Tomar 1 manzana pequeña y moler en pequeños cubos. Mezcle todos los ingredientes. Añadir 100 gr. Peas enlatados, 1 cucharada. l. Mostaza, sal y pimienta al gusto. Obtenga 3 cucharadas. l. Yogur fresco. Mezclar bien y disfrutar de una cena ligera.
Tal comida puede incluso gustarle a su marido. La carne de res es una fuente rica de proteínas y hierro, las hojas de lechuga contienen sodio, magnesio, calcio y fósforo, y el yogur normaliza el trabajo de sus intestinos.