- El otoño es un buen momento para que aparezca algo nuevo en la dieta. Julia, dime, ¿qué alimentas a mi esposo e hija?
- En la caída, todos están sujetos a la avitaminosis, muchos están enfermos, por lo que, en ningún caso, no se puede permitir que el estrés del cuerpo, observando las dietas duras. Ahora, en mi dieta habitual, definitivamente agregaré productos lácteos, permitiendo periódicamente dulces. Mi hija en este momento es con una abuela y un abuelo en Portugal, por lo que las sopas son tan necesarias para el niño, no estoy listo ahora. Mi esposo y yo como pollo en diferentes tipos: estofado, asado, a la parrilla; Turquía, carne de res, ensaladas de verduras con queso, arroz, alforfón, en la mañana de las gachas lecheras o la tortilla. Recientemente, nos hemos enamorado de humus y espárragos coreanos. Y en la dieta diaria, ANI incluye verduras, frutas, sopas y carne. Le encanta queso, aceitunas, camarones, pero pescado, desafortunadamente, no come todo.
- ¿Y qué más en la dieta de su hijo? ¿Haces que su hija tenga ciertos productos si ella no quiere?
- Nunca forzaremos el poder de lo que Anda no querría. Pero siempre tengo en cuenta que el niño debe explicarse que de la comida es realmente útil, correcto y debe incluirse en su dieta. De lo contrario, surgirá histericias constantes, se niega a comer, y como resultado, el niño se sentará a los padres en el cuello: esta es la psicología de los niños. Para reducir la frecuencia de tales problemas, el niño debe tener hambre. No organice aperitivos constantes en forma de toro y helado entre las comidas. Si el bocadillo es necesario, deje que sea una manzana, plátano o pepino. En tal situación, los niños tendrán un sentido de hambre antes de las comidas, y tendrán incluso ese producto que realmente no quiere o no le gustan.
Pero en nuestro caso, incluso en tales situaciones hay histéricas y negativas. Mi abuela y yo desarrollamos nuestro Lifehak: me salto a través de una licuadora, lo que Anda se niega, y agregarlo un puré a la sopa o mezclar con su yogur y fruta favoritos.
El cantante de otoño también presta mucha atención a la nutrición correcta.
Damir Zhukenov
- ¿Ayudas a tu hija a cocinar?
- Aya le encanta hacerlo mucho. Le doy un poco de producto que puedes cortar un cuchillo para niños, tiene un gran placer junto a un pequeño taburete y me ayuda.
- Los platos de las verduras y los hongos de otoño, como saben, son muy buenos para obtener la esperada "cintura otoñal". ¿Los cocinas?
- Por supuesto, porque es imposible olvidar que cualquier verdura y fruta debería estar presente en la dieta de cualquier persona. Su ausencia afectará notablemente la condición general del cuerpo, los intestinos y la digestión. En verduras y frutas, hay tantas vitaminas y fibra. Desde las verduras de otoño, puedo preparar una sopa de calabaza muy sabrosa y una papilla de calabaza. Estos son platos bajos en calorías. La regla principal en la preparación de tal cocina es la eliminación de la mantequilla, las salsas grasas con el azúcar. Si observa esto, entonces cualquier plato de los productos correctos será la dieta.
Y los hongos en nuestra familia aman a mi suegra en nuestra familia: se prepara bajo la salsa "Beshamel" o guisado con papas. Realmente no me gustan los champiñones, como Anya, así que yo mismo los preparo raramente. Abuelo con nosotros, por el contrario, amarlos mucho, especialmente los champiñones. Estos hongos pueden comer crudos.
A partir de platos dietéticos, especialmente me encanta el caviar calabacín con un filete de salmón y ensalada de verduras frescas, rellenada por aceite de oliva. En general, cualquier plato dietético puede prepararse delicioso. Todo depende de la calidad del producto y de las habilidades en la cocina. Incluso una simple pechuga de pollo o carne de carne se puede cortar y hacer muy jugosas, sabrosas y serviciales.
Toda la familia de artistas ama cómo se prepara Julia.
Materiales de servicio de prensa
- ¿Se las arreglas para comer bien si, digamos, tienes excursiones o disparas?
- No importa dónde se encuentre: en el set, turismo o en el tráfico de la carretera. Un aspecto importante para mí es siempre dedicar tiempo a comer. De lo contrario, afectará la salud y el estado de ánimo.
E incluso si es importante y largos brotes están programados en mi gráfica, comencé a sus productos lácteos, dulces, salsas, así como carbohidratos después de las 18:00 en mi gráfico.
Recetas de platos dietéticos de Yulia Savicheva.
Sopa de calabaza
Foto: Anna Rusakova
Sopa de calabaza
Necesitará los siguientes productos: calabaza, batat, cebollas, zanahorias. Cantidad - a su discreción. Recomendado para tomar 1 PC. Cada vegetal.
Metodo de cocinar:
Limpie y corte la calabaza y las verduras, freír en una sartén con una pequeña adición de aceite. A continuación, hierva en el agua para que cubra las verduras, salte a través de una licuadora. Traigo la mezcla resultante a hervir, agregar crema (si cocinas no sopa de dieta), déjalo ir un poco. Especias al gusto. ¡Buen provecho!
Postre de cazuela
Postre de la cazuela:
Necesitarás para cocinar:
Reesso Cottage - 500 gr., Leche - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 cucharadas de miel, frutas secas (por ejemplo, pasas o ciruelas) - 150 gr., Huevo - 2 piezas., Pinch de sal y limón estrujar.
Metodo de cocinar:
Para empezar, la sémola debe estar empapada en leche caliente durante 25 minutos, mientras se agita periódicamente. Blender mezcla huevos, requesón, agregar miel, sal. En la masa resultante agregue una semolina torpe. Aquí para bajar las frutas secas lavadas y picadas, el zest de limón al gusto. Mezclar todo detenidamente y presentes en 10 minutos.
Luego, esta masa se vierte en una silicona o en cualquier otra forma, lubricada con aceite. El horno está precalentado a 180 grados, colóquelo antes de la aparición de una corteza dorada. Monitor de cazuela a través de una ventana de vidrio: ¡durante hornear la puerta no se puede abrir! Después de apagar el horno, deje la cazuela adentro durante media hora. Luego consigue y délo completamente genial. ¡Buen provecho!