"Hay una conexión sin parar entre la mente y el cuerpo, pero la prioridad aún está en el cerebro, porque es logrado por nuestro comportamiento", dice Janet Thompson, el autor del libro "Piensa menos es menos". Según Woman.Ru, ella está convencida de que los kilogramos adicionales no son más que una consecuencia de las señales contradictorias y enredadas que ingresan al cuerpo del cerebro, sabotizando la pérdida de peso. Según Janet, cualquiera de los informes expresados una vez que usted y tan delgados, o, por el contrario, que usted es regordete y permanezca para siempre, porque con la naturaleza es mejor no argumentar, o que el asiento sea mejor, es un La pérdida de tiempo, puede "atascarse" en la cabeza y convertirse en una fuente de problemas de adelgazamiento. Esto se debe al hecho de que tales frases simplemente pueden convertirse en su cerebro en la creencia. Y de esto hay una conexión emocional peligrosa con los alimentos: dejamos de comer solo cuando tenemos hambre, y detenernos si nos sentimos de saturación. ¡Pero hay ejercicios psicológicos especiales que ayudarán a cambiar la situación para mejor! Por supuesto, formas de estimularte de su cuenta, pero aquí están algunos de ellos que realmente funcionan.
• Para fortalecer la fe en sí misma, por la mañana, inmediatamente después del despertar, y en la noche, antes de quedarse dormido, imagínate delgado y apretado. Hazlo en un momento en que se encuentre en un estado medio solitario entre el sueño y la realidad, que es muy recordable de Trance. Crear poderosas emociones positivas ayuda a tener éxito. Primero, imagínese un mes después de alcanzar su objetivo y perder peso, nos volveremos más delgados y saludables, y luego se imaginaremos tres meses después de eso, y luego, seis meses después. Concentrarse en estas imágenes es exactamente un minuto. Tal cargamento psicológico ayuda mucho.
• Para que de alguna manera de retirarse del objetivo objetivo, escriba exactamente lo que quiere lograr, ¿qué está perdiendo peso? También escriba y lo que está dispuesto a hacer y lo hará por el bien de este resultado. Y para que las tentaciones no lo tientan, vuelva a leer sus registros varias veces al día.
• Todo lo demás, intente analizar su pasado, sus pensamientos y estereotipos de comportamiento que le han impedido anteriormente lograr sus metas. Haga una lista de hábitos que interfieran con usted para perder peso (con demasiada frecuencia, pida una pizza a la casa, usamos demasiado alcohol o dulce, moviéndose un poco, etc.). En contraste con esta lista, cree una lista de modelos alternativos de comportamiento que pretende adherirse a.
• Comience a mantener un diario de la fuente de alimentación, escríbelo todo lo que come. Los científicos han demostrado que este hábito le ayudará a no solo ajustar su menú, sino que también te haga acercarse más conscientemente lo que come, incluso si conscientemente no limita su dieta.
• Conducir tiempo en la empresa de personas afines. En este caso, procesará no solo experiencia personal, sino también una común. Además, en tal empresa, siempre encontrará apoyo y comprensión.
• Nunca use alimentos como premio o tratamiento. Coma solo cuando su cuerpo necesita energía, y use los productos de mejor calidad como combustible como combustible.
• ¡Nunca prohíbe nada! Fruta prohibida en cien veces más dulce.