El desayuno se ha asociado durante mucho tiempo con ciertos productos y platos, y sin embargo, los desayunos populares a menudo no traen nada más que dañar. A menudo, simplemente no pensamos en lo importante que es la primera comida, a veces lo extraño, lo que no se recomienda. Hoy hemos recolectado tres desayunos que todos amamos tanto, y que deben ser reemplazados, ya que los nutricionistas recomiendan.
Donas
Muy a menudo, en la mañana, muchos prefieren el acabado horneado como croissants o donuts. Por supuesto, puedes permitirte un par de almuerzos para almorzar, pero no debes hacer el desayuno de su producto. En primer lugar, no hay proteína con azúcar en polvo con azúcar en polvo, que es necesario en la mañana, en segundo lugar, además de los carbohidratos y grasas rápidas, no obtendrás nada, y en una hora volverás a comer. Si realmente quieres algo dulce por la mañana, ¿por qué no cocinar el queso con miel o mermelada?
Y que estas desayuno
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Yogurt en un frasco
Como regla general, los adherentes son correctamente, la nutrición puede hacer sin productos lácteos por la mañana, lo que es encomiable, y sin embargo, el yogur terminado no es la mejor solución. Si ha elegido este producto para el desayuno, asegúrese de que no haya edulcorante, el yogur debe ser lo más simple posible, usted mismo puede traerlo al gusto, agregando frutas frescas o el mismo atasco. Idealmente, el yogur debe convertirse en un refrigerio, y no un desayuno completo, por lo que es mejor cocinar un huevo para el desayuno, y el yogur, tomar para trabajar conmigo.
Escamas
Probablemente el producto más popular para el desayuno en todo el mundo, especialmente para los niños. Todos vemos la publicidad donde el niño está apareciendo activamente en un cereal en una taza, y en el fondo, felices desayunos familiares. Pero en la vida real de los copos para el desayuno, es mejor rechazar. No habrá ningún daño en particular a las escamas, pero no vale la pena el beneficio de la espera: prácticamente no hay fibra en el producto procesado, y la cantidad de azúcar a veces simplemente rueda. Como en el caso del yogur, deje una taza de copos como un refrigerio, mientras que elija un producto con la cantidad más pequeña de aditivos: siempre puede llevar el producto a la mente por su cuenta.