Desafortunadamente, ninguno de nosotros es inmune al obtener noticias desagradables, y sin embargo, solo depende de nosotros cómo responder a una noticia. Decidimos cobrar los mejores consejos diseñados para reducir la ansiedad y responder a lo negativo con calma y juiciosamente.
No tengas miedo de las discusiones con amigos y familiares.
Los psicólogos confían en que la acumulación de sentimientos negativos casi siempre se desarrolla en una enfermedad física, aquí estamos tratando con psicosomáticos. Cualquier emoción negativa requiere salida, de lo contrario, el cerebro simplemente no puede hacer frente a una ola negativa. Además, a veces el consejo amistoso y escuchar los puntos de vista de otras personas ayudan a hacer frente a a veces incluso con una situación desesperada. ¡No copie lo negativo!
La acumulación de negativos puede llevar a enfermedades psicosomáticas.
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Toma un descanso
En el mundo moderno, es bastante difícil esconderse de lo negativo, especialmente si pasamos la mayor parte del tiempo en la red, donde en la cuenta de noticias, entonces el punto está deslizando momentos que pueden eliminar el ritmo habitual. Se recomienda encarecidamente a los psicólogos para organizar la desintoxicación de noticias: resalte el día en que no necesita usar una computadora portátil o un teléfono en el trabajo, y simplemente no entra en el navegador. Incluso un día que se pasa sin Internet ayudará a entrar en nosotros mismos y armonizar el equilibrio interno.
Reemplazar lo negativo a positivo
Una excelente manera de combatir el exceso de negativo es la redirección de la energía en un canal positivo. Por ejemplo, puede comenzar su día con un historial positivo, mirar / leer los materiales de afirmación de la vida que ayudarán a "matar" negativo. Pero incluso si no evita las noticias negativas, intente completar el día en una nota positiva, para esto tenemos toda la posibilidad de la misma Internet. Lo más importante es que no se centren en lo negativo, permitiéndole te quede todo el día, tome su estado de ánimo en sus manos.
Más actividad
Como saben, la actividad física ayuda a combatir las endorfinas negativas se producen en el cuerpo, que son interrumpidas significativamente por el cortisol: la hormona del estrés. Haga una carrera o haga yoga al final del día, la principal es eliminar la tensión de los músculos, que en cualquier situación estresante se tense, apretando las terminaciones nerviosas, lo que brinda un mayor incomodidad.