"Ofrecemos un nuevo enfoque de nuestra apariencia", comparte Evgenia Mazur. - En esencia, nuestro programa "cuerpo y cara" llave en mano "es una alternativa a la cirugía plástica.
Incluye: un cierto complejo de ejercicio, nutrición adecuada y un cambio en el estilo de vida. La calidad de vida seguramente aumentará, las fuerzas y la actividad serán más. ¡Llaves de la juventud - en sus manos! "
Afortunadamente, hay muchas mujeres que solo son más hermosas cada año. Por ejemplo, Sophie Loren. ¿Cuál es su secreto? Primero, se va a la cama a las diez de la noche y se levanta temprano.
Esto corresponde a los biorritmos diarios de la actividad humana. Sophie Lauren de alguna manera dijo: "Es difícil ser irresistible si eres perezoso". Diva italiana insinuada: Si quieres tener una apariencia atractiva, necesitas hacerlo. No menos hermosa Brigada de la francesa Bardo confirmó: "No hay trabajo duro las 24 horas del día se vea irresistible".
"La belleza es la naturalidad de la vida, un signo de lealtad a la evolución. Todo lo feo es una enfermedad.
Y la muerte ". "Dijo que alguien de la Grande", recuerda Evgeny Mazur. - El programa de vida humana está solo 15% determinado por el nivel de salud. Por 20% - genes. Y el 65% de la vida. La evolución y el desarrollo sugieren actividad motora. Movimiento y movimiento de nuevo, no me canso de repetir. El movimiento es vida. La belleza es la comodidad de la vida. Ofrezco un conjunto de ejercicios, al ejecutar lo que usted mismo verá y evaluará lo que está sucediendo con la cara, el cuello, el área del escote, todo el cuerpo. Y envíe sus esfuerzos en la dirección correcta ".
"En mi opinión, no hay mujeres feas", dice Alexander Remeto. - Hay mujeres que no quieren ser hermosas. En un esfuerzo por la perfección de las líneas, es necesario entender que una persona ya está la perfección. La naturaleza ya ha creado proporciones y equilibrio, simetría. Por ejemplo, la belleza de la cara está asociada con un buen tono de los músculos faciales, los músculos del cuello (y no solo). La piel pura y suave de la cara es la cubierta de las estructuras musculares y óseas, las telas vasculares y nerviosas. Y su condición depende de cómo funcionan los músculos ".
En el cuerpo humano, como se enteraron los académicos, hay circuitos musculares que a través de la fascia (tejidos conectados) se extienden desde los dedos del pie hasta los músculos del cráneo, en las superficies delanteras, traseras y laterales del cuerpo. Y si en esta cadena uno de los músculos es débil, entonces toda la cadena llegará al desequilibrio.
"Mi práctica muestra que a menudo las personas vienen con una solicitud para bombear o corregir, preferiblemente rápidamente: las nalgas y los estómagos (a la temporada de playa), los tobillos o las rodillas" delgadas "(no se sujetan con cremallera en botas), eliminan el" segundo pecho ". ¿Lo que es? Esto es cuando compró una hermosa blusa o vestido, y "el traje no está sentado", porque las axilas son depresiones, como "el segundo cofre". Es difícil explicar que todo en el cuerpo humano está interrelacionado, "elevar" las nalgas o retire la segunda barbilla solo cuando se correge la postura. Después de todo, la postura correcta es el "ejercicio número uno". De ella y necesitas comenzar ".
Eje de belleza
Hay una declaración de este tipo: "Correr la columna vertebral, cura todas las demás enfermedades". La praphrasing, se puede decir que si quieres tener un cuerpo hermoso, ir con urgencia en la postura.
"¿Por qué es tan importante seguir la postura? - Continúa Evgeny Mazur. - Porque durante la vida, los músculos sin desarrollar pierden el tono, que la naturaleza nos presentó al nacer. Estos músculos incluyen músculos pequeños, que es responsable de la condición de las vértebras y en general toda la columna vertebral. Los amortiguadores de vértice natural son los más afectados, esto es cervical, cofre y departamentos lumbares. Seguramente cada uno de nuestros lectores señaló que a menudo solía bajo la hoja derecha. Así es, esta es una zona triturada, alivio. La mayoría de nosotros escribimos con tu mano derecha. Ay, ya es un desequilibrio muscular. Algunos músculos llevan todo el trabajo en nosotros mismos, y algunos actúan en el papel de los slizianos, dejan de trabajar en absoluto se adaptan a la situación. Y la figura de una persona comienza a cambiar no para mejor. ¿Lo que está sucediendo? El cuello se acorta, ella sobresaliente, sosteniendo la mano derecha y se olvida completamente de la izquierda. Además. La gente comienza a masticar en un lado, los dientes de "comer", los cambios de mordedura, surgen los pliegues nasolabiosos, aparece la segunda barbilla, como resultado, las esquinas de la boca y el ojo descienden. Las estéticas de la cara y el cuerpo cambian. El departamento explicativo compensó, causa dolor y clips. En este caso, a menudo corta los pies, los dedos de las piernas o el caviar. Tal persona difícilmente puede moverse fácilmente y con gracia. No, no quiero asustar a nadie, solo describirá la situación. Pregunta eterna: ¿Qué hacer? En mi opinión, debe comenzar con la consulta de un kinesiólogo. Durante muchos años he estado trabajando con un kinesiólogo, un médico de la categoría más alta de Alexandra Remeto. Antes de continuar con las clases, debe realizar un análisis detallado del estado de salud del cuerpo ".
Cara en su lugar!
"La función principal de la línea de superficie delantera de los músculos es mantener el equilibrio con la línea de superficie trasera, es decir, el equilibrio muscular, la interacción, - continúa el kinesiólogo Alexander Remeto. - Significa evitar la ptosis gravitacional de la cara, todos los grupos de músculos deben participar en el trabajo, a partir de los dedos de las piernas.
• El problema de la frente es el problema de los músculos de la superficie posterior, los extensores cortos y largos y los músculos subyacentes.
• El problema de las mejillas es el problema de masticar, pelado, hacia afuera.
y los músculos de sublip, la posición de la mandíbula inferior y la posición de la pelvis.
• El problema del cuello es el problema de los músculos curables y adjuntos y sublificantes, los músculos abdominales en vivo, los músculos subyacentes de la línea frontal de la superficie, en una cadena en la que están involucrados todos los músculos del pie, y por lo tanto los dedos. de las piernas ".
"No se sorprenda cuando llegue a una lección personal con un entrenador que todos nuestros gimnasia comienzan con el trabajo de los pies. Todo es muy simple. Para superar el envejecimiento cronológico (a saber, la ptosis gravitacional) y hacer que las horas de trabajo de tiempo para revertir, en programas gimnásticos usan isométricos en simuladores inestables: voltaje estático en antiposes ", dice Evgenia Mazur. - También es necesario fortalecer la parte media del cuerpo, el EXA y el apoyo de la persona. Es más complicado para las mujeres con la postura correcta, ya que, ya se convierte en madre o que se está preparando para convertirse, la mujer "gana" la hiperlordosis del departamento lumbar (esta es una función protectora para mantener la barriga adulta y alejarse de esto) . Si en un futuro cercano después del parto, no lo hacen, entonces el tiempo precioso se pierde en la recuperación, y, ay, la posición incorrecta del cuerpo se familiarizará. Los ejercicios más necesarios son para la parte media del cuerpo, la postura y "desde el abdomen".
Precioso Este Lauder dijo: "Siempre puedes comprar un vestido nuevo, ¡pero no puedes comprar una nueva cara!" Empieza a entrenar los músculos de la cara nunca es temprano y nunca demasiado tarde.
"Incluso las chicas más hermosas eventualmente comienzan a entender y notar que algo cambia en su figura, continúa Evgenia Mazur. - De alguna manera no le gustó "traje sentado". Elena vino a mí, que se quejó de que algo comenzó a ocurrir con el cuerpo después de treinta años. Ella no bajó las manos, tomó trabajo y se volvió hacia mí, entrenador personal. Solo necesitábamos cuatro meses de entrenamiento personal para que todo estuviera insatisfecho con Lena, se hizo mucho mejor. Y la mayoría de las mujeres con mayor frecuencia se preocupan por la parte media del cuerpo: vientre, caderas, glúteos. El hecho es que cada mes se está preparando el cuerpo de la mujer (por si acaso)
al posible embarazo. Y esto significa que se acumula la grasa estratégica, una bolsa de aire peculiar para el tiempo de embarazo para soportar a un niño. Durante el año, puede marcar fácilmente, sin notificar, hasta cuatro kilogramos de exceso de peso. Como está escrito en libros de texto para estudiantes del Instituto de Educación Física: "En los músculos de trabajo, la grasa no está creciendo". Además, debe tenerse en cuenta que una mujer es aproximadamente cuatro veces menos densidad y músculos de la piel. Nuevamente, la naturaleza se ha ordenado, una función protectora para la cría de herramientas. HyperTonus: el enemigo del embarazo, es necesario mantener la forma y las formas solo después del nacimiento del niño ".
¡Solo está comenzando!
"Estoy seguro de que cincuenta años y mayores es la edad del desglose de una mujer", dice Evgeny Mazur. - Ella viene por un largo año, lo que puede ser el mejor en su vida. Se ha demostrado que el cuerpo humano está programado para dos opciones: altura o decadencia. Les deseo a todos los lectores de crecimiento de mujeres y sonríe solo a los ojos ampliamente abiertos, así que enseñe a los maestros de las escuelas de actuación en Alemania. Al mismo tiempo, sostenga el cuello y la cabeza como si usas una corona. Y si aprendes a burlarse, la boca es amplia y muestra el idioma, entonces podrá eliminar los clips musculares y la tensión en el cuello, alargarlo, para dar el tono del cuello con los músculos, crear un óvalo maravilloso de caras y deshacerse de la enfermedad de ENT para siempre. Sé hermoso y muévete más. ¡Llaves de la juventud - en sus manos! "
Clase magistral de Evgenia Mazur
1. Una visita al médico de un kinesiólogo para compilar una imagen detallada del estado de salud. (En la foto: Evgenia Mazur, doctor Alexander Roteto y Elena).
Foto: Natasha Popova.
2. Pose de "sastre" (rotación del cuerpo hacia el lado, estirando el "triángulo" superior con una posición estable de la parte inferior).
Foto: Natasha Popova.
3. Pose de los "escaladores" (extracción y equilibración de los músculos del "triángulo" inferior y superior ", estabilización y equilibrio de todos los grupos musculares).
Foto: Natasha Popova.
4. Detendiendo con un palo gimnástico con la estabilización del departamento de sacrilato (con la htileloposis de la parte inferior de la espalda).
Foto: Natasha Popova.
5. Posee "tablón" (en las manos rectas con énfasis en una bola cargada).
Foto: Natasha Popova.
6. Alegría de un excelente entrenamiento personal y una figura maravillosa. (Entrenador Eugene Mazur y Elena).
Foto: Natasha Popova.