Los residentes modernos de Megacols pasan una gran cantidad de tiempo en la carretera, y los muscosvitas tienen peores que todos: viajar a lo largo de la capital lleva el doble de tiempo que en promedio en Rusia. En cuanto a los atascos de tráfico, sigue siendo el líder indiscutible en este asunto. En los Muscovitas Middle pasan 3 horas al día en atascos de tráfico, y esto, siempre que vivamos 70 años, ¡casi 9 años de vida! Dado que estamos destinados a pasar una cantidad de tiempo en su automóvil, pensemos juntos en cómo hacerlo con beneficios y placeres.
Muchos de nosotros, mujeres, a menudo se quejan de una escasez constante de tiempo y, por lo tanto, la imposibilidad de hacerlos, escribe TATA.RU. Y pocas personas vienen a la mente de que el automóvil, encerrado en el tráfico, es bastante adecuado para estas actividades. Después de todo, incluso en un lugar tan desagradable, como un enchufe, puede encontrar una lección con beneficios para su propio cuerpo.
Por ejemplo, esta vez se puede dedicar a los deportes. Desplácese por las manos, las piernas y la espalda. Hacer la carga más convencional. Primero gire la cabeza, porque los músculos del cuello son aplastados en el automóvil más rápido. Los movimientos circulares y los movimientos a los lados son una excelente manera de eliminar la tensión. Luego, haga los pies, pero antes de eso, asegúrese de que los quitó con pedales, especialmente con el pedal de gas :) y comience a girar los pies de 10-15 veces en cada dirección. Aproximadamente las mismas manipulaciones y con tus manos. Atornille con pinceles, fráge sus dedos. Si el enchufe está completamente "sordo": apague el motor y salga de la máquina. Pierce, salta, tira. En este caso, ciertamente se agregará al buen bienestar y también un buen humor!
Por cierto, a la carga general, puede agregar ejercicios inventados específicamente para el organismo femenino. Fueron inventados a científicos que estudian el problema del pasatiempo en los atascos de tráfico. Uno de estos puede volverse de moda ahora el ejercicio del kegel. En pocas palabras, es un calentamiento, destinado a fortalecer los músculos de la pelvis y la vagina. Es útil absolutamente a todos, y es muy fácil de realizar, solo necesitas apretar los músculos de la vagina, al igual que con el retraso en la micción, durante unos segundos, y luego relajarse de nuevo. Para lograr un buen resultado, se recomienda realizar estas manipulaciones a diario dentro de los 5 a 10 minutos.
Otro órgano, sufriendo sin piedad de los ojos de la rueda. En el tráfico no solo puede darles a relajarse, sino también problemas ajustables con la visión. Comience con simple: primero, tome 10 rotaciones con sus ojos en una dirección, y luego en lo opuesto. Pave y relájese, y luego repita el ejercicio de nuevo. Encuentre una grieta o un lugar en el parabrisas, concéntrese en él durante 20-30 segundos, y luego, sin relajar el ojo, también enfoca la visión del sujeto fuera de su automóvil, en el edificio en la distancia o número de otra máquina. Haz unas cuantas repeticiones.
¡Este simple ejercicio le ayudará a no solo pasar tiempo en atascos de tráfico tediosos, sino también para hacerlo con beneficios para la salud!