Por lo general, sería necesario restablecer unos pocos kilogramos antes de la temporada de playa, recordamos unos días antes de las vacaciones. En el mejor de los casos, por un par de semanas. Y luego comenzamos convulsivamente tratando de perder peso, sentarse en dietas de moda y agotarse con clases en el gimnasio. Y este es un gran estrés para el cuerpo. Para parecer dignamente, debe prepararse para esto de antemano. 100 días, solo ese tiempo, durante el cual puede, sin recurrir a medidas extremas, lograr resultados ideales.
Casi todos los días, leemos sobre el surgimiento de nuevos milagros, lo que nos promete literalmente en los días del día para encontrar una figura de ensueño. Es increíble que los adultos sean graves damas que guían a las principales corporaciones, a veces creen en tales promesas. Ay, de hecho, los milagros no suceden. Y hasta ahora, los científicos no han inventado el gen, lo que nos convertirá en bellezas delgadas y grabadas sin ningún esfuerzo por nuestra parte. No, necesitas luchar por una figura delgada. Y combinan computadoras, solo con una combinación de tres condiciones que puede parecer decente.
Eso:
• ejercicio físico;
• Sistema de nutrición seleccionado correctamente;
• Procedimientos de hardware.
A la figura de sus sueños es mejor ir a la compañía con los sifals profesionales. Somos asistidos por los consejos por los especialistas del Instituto de Belleza Belle Allure, uno de los mejores en el Centro de Cosmetología de Hardware y Estética de Moscú. Entonces, escribimos nuestras acciones para los próximos cien días. Debido a que se conoce durante mucho tiempo: si tiene un plan claramente compilado, entonces es mucho más fácil de seguir. Solo recuerda que es muy perjudicial perder peso. Por lo tanto, es necesario acercarse en serio el proceso. Tres meses seguidos te diremos qué hacer. Lo principal es creer en su fuerza y no alejarme de la distancia.
1 semana
Primero necesitas entender si tienes algún tipo de enfermedades. Registrar a la recepción al endocrinólogo.
"Si hay un exceso de peso, verificamos los indicadores de la función de la glándula tiroides, porque afecta el peso, explica el candidato de las ciencias médicas, el endocrinólogo del instituto de belleza Belle Encanto Svetlana Kudryakov. - El segundo indicador es un intercambio de carbohidratos. Insulina, glucosa, mira su proporción: existe una "resistencia a la insulina", afecta a la obesidad. Y luego debe recurrir al tratamiento especial, no solo las dietas, sino que también agregue algunos medicamentos. Lo mismo, si revelamos algunos problemas de la tiroides, esto es, por ejemplo, una disminución en sus funciones. Luego también compensamos el tratamiento especial para que la persona pueda perder peso con éxito. Para perder peso, de lo contrario, todos los intentos pueden no tener éxito.
Es recomendable verificar las glándulas suprarrenales que responden a la producción de hormonas. En ningún caso obligatorio, verifíquelos si hay fenómenos de mayor colaboración, violaciones por ginecología (por ejemplo, un problema de ciclo) ".
2 semanas
Después de recibir análisis, algunas recomendaciones que recibirá del endocrinólogo. Pero también en paralelo, es mejor contactar a un nutricionista que seleccionará el sistema de energía adecuado para usted. Pero, por supuesto, hay reglas generales, seguidas de las cuales no es tan difícil, pero que garantizó proporcionar el resultado.
"En primer lugar, nos negamos a fritos, grasientos, harina y dulce", dice un nutricionista del instituto de belleza Belle Allure Svetlana Borodin. - Ensaladas de invierno, como Olivier y alimentos pesados, permanecieron en la temporada de invierno, vaya a una opción más ligera. Más verduras, frutas. No se olvide de la proteína - carne y pescado - platos. Necesidad ligeramente necesario para reducir la calorías, de modo que empezamos a perder peso, de modo que las hojas de fibra grasa subcutánea. Esto también se aplica a los productos lácteos: si compró 5 por ciento de yogures de grasa, reemplace gradualmente durante 1-2 por ciento. Óptimamente - rechazar dulce. Es cierto, nunca le digo a mis pacientes "No puedo": si realmente quieres comer dulces, es necesario comerlo. Pero solo uno o dos
Y no por la noche. Deje que en marzo en la lista prohibida caiga pasteles, una variedad de bollos y pasteles. Y digamos, chocolate, mientras que el cuerpo solo se está acostumbrando a las nuevas realidades, nos vamos ".
El segundo punto importante: debe comer cinco, y mejor seis veces al día. Break - 2.5-3 horas. Las comidas principales de alimentos son tres: desayuno, almuerzo y cena. Entre ellos - bocadillos.
Así es como debería parecerte a tu día.
• Despertarse, necesitas beber un vaso de agua pura. Después de media hora - desayuno. Plato de proteínas requerido y carbohidratos. Las papillas en la mañana o un sándwich, ya que muchos han acostumbrado, está mal. Es decir, si es una papilla, entonces debería estar con un chuleta de pollo. O, como una adición, requesón (contenido de grasa sin azúcar y reducido, en algún lugar del 1-2 por ciento). El desayuno se impone en ningún caso. Durante mucho tiempo se ha demostrado que es el desayuno que se lanza nuestro metabolismo principal del cuerpo.
• 2.5 horas después del desayuno - Snack. Puedes comer yogur, incluso dulce, pero bajo con bajo contenido en grasa. O fruta. Las frutas secas también son posibles, son bastante útiles, pero no debe ser abusada, porque tienen una caloría bastante grande.
• Después de 2.5 horas - almuerzo. Puedes comer sopa y segundo. Las sopas son mejores vegetarianas. Si la sopa es la carne, entonces es mejor tomar un pollo y usar agua en el segundo caldo: la primera fusión, puede cocinar en el segundo. El segundo plato es necesariamente proteína y carbohidrato: por ejemplo, carne blanca (pechuga de pollo) y verduras frescas, que se pueden resolver con jugo de limón, vinagre de vino y aceite vegetal. Muy simplemente en preparación, bastante sabrosa y nutricional.
• 2.5 horas después del almuerzo - Tarde. Puedes comer ya sea fruto o un producto de huevo.
• La cena debe ser fácil. Aconsejo a mis pacientes a comer pescado, porque se digiere de manera diferente. Pero debe ser variedades blancas, no gorras (la trucha para la cena no funcionará con seguridad, es grasa y roja). Guarnición - también verduras. En general, las verduras necesitan comer mucho. No son particularmente altos calorías, útiles y, al mismo tiempo, crean un engaño para el cerebro, cuando ponemos muchas verduras en un plato, nos parece que presionaremos rápidamente.
• Sexta ingesta de alimentos: opcional. Puedes beber un vaso de kéfir - sin azúcar y sin azúcar. Puedes kissel, pero hay contraindicaciones sobre la salud. Lo principal es recordar que esta comida debe ser dos horas antes del sueño. Después de las ocho de la noche, las células están "cerradas" y comienzan a retrasar el líquido en el cuerpo, que se está preparando para dormir.
Además de la nutrición fraccionaria, debe adherirse al modo de bebida. Además, el verano viene, calor, por lo que necesita beber mucho y con frecuencia. En promedio, al menos dos litros por día. Desafortunadamente, muchos pacientes en los que les dicen sobre la necesidad de beber mucha agua, y se están comenzando a considerar las bebidas de café, té y carbonatadas. No está bien. Necesitas beber agua limpia. Luego, el cuerpo comienza a trabajar más rápido, procesar alimentos y emitir todo lo que no necesitamos. Necesitas beber media hora antes de las comidas y después de media hora y una hora después. La comida no bebe!
Desde el té y el café no pueden ser rechazados. Pero debes tener en cuenta: ambas bebidas son diuréticas. Por lo tanto, una taza de té y café debe estar bebiendo dos vasos de agua limpia.
"También es necesario aumentar la actividad física en paralelo. En el primer mes, si es difícil poner inmediatamente registros en el gimnasio, debe comenzar a caminar lo más posible. Si aún visitas el club deportivo, elige la cardiosis ".
3 semanas
Incluso el cumplimiento de todas las recomendaciones del nutricionista (sistema de nutrición y ejercicio) no puede ayudar a lidiar con un problema particular. Bueno, por ejemplo, deshacerse de un granizo o una barriga sacrificada. Es por eso que se necesita cosmetología de hardware, lo que permite, sin cirugía, resolver una serie de problemas.
Hoy se le ofrece una gran cantidad de procedimientos. En esta etapa, puede recurrir a la liposucción de radiofrecuencia no operativa. El procedimiento se lleva a cabo en el aparato TITE del cuerpo utilizando boquillas Tite FX.
"Nos ayudará a deshacerse de los kilogramos adicionales en zonas específicas, luchar contra la celulitis y apretar la piel, explica al médico jefe del Instituto de Belleza
Belle Encanto Elena Radion. - Este método utiliza la energía de radiofrecuencia y los pulsos de RF cortos de alto voltaje. La frecuencia de radio proporciona un calentamiento uniforme del tejido a una profundidad de 1,5-2 cm, lo que conduce a un buen efecto de elevación, y los pulsos de RF de alto voltaje proporcionan una electroporación irreversible de los adipocitos en el tejido de grasa subcutánea y la estimulación secundaria menor de los músculos. La electroporación irreversible es el proceso de hacer poros en las membranas de las células grasas bajo la influencia del campo eléctrico, lo que conduce a su muerte.
Durante el procedimiento, el paciente se siente cómodo calidez y fácil hormigueo. En general, el procedimiento es increíblemente cómodo ".
El número de procedimientos se determina individualmente. Lo invitamos a comenzar a visitar la clínica a la tercera semana de marzo: Si realiza un procedimiento una vez a la semana, a finales de mayo (en dos meses), nos garantizamos deshacernos de los problemas locales, atrapar la piel.
4 semanas
Unos días después del inicio del procedimiento para la liposucción radioquímica no funcional, es deseable agregar un procedimiento de masaje de lipo en el Cellu M6 Integral 7-Generación de sistemas de GLP (en nuestro país, este procedimiento a menudo se llama LPG simplemente) .
"Quiero llamar su atención sobre el hecho de que solo el masaje original de GLP se puede considerar el que se lleva a cabo en el equipo de los sistemas de LPG de la compañía, enfatiza Elena Radion. - Masajes de vacío que se realizan en otros equipos, no tienen relación con esta técnica y no dan resultados. Para mi pesar, muchos se refieren muy escépticamente a la técnica de lipomasagas de GLP debido al hecho de que en ciertos salones de baja calidad, se utiliza el equipo "incorrecto".
El procedimiento de masaje de GLP en sí mismo se lleva a cabo en un traje de GLP original especial, el impacto tiene lugar en todo el cuerpo con un énfasis en las áreas problemáticas. La nueva manipula para el cuerpo "Ergodraiv" ®, que se usa en el aparato de nueva generación, más profundamente asas de telas para una mayor eficiencia, crea cuatro tipos de pliegues para resolver problemas específicos (reducción de volúmenes, restauración de la piel atónica, modelos de contornos corporales. , tratamiento de celulitis).
El mecanismo de exposición es la estimulación mecánica multidimensional por tejidos por los rodillos, que se mueven en diferentes direcciones. Vacuum juega el rol auxiliar: "Admite" un pliegue de cuero. Gracias a esta técnica, el procedimiento es muy cómodo y similar al masaje. Este método le permite deshacerse del volumen no deseado, la celulitis, las tira y rejuvenece la piel ".
La tasa generalmente consta de 10-15 sesiones de aproximadamente 2-3 veces a la semana, pero a veces se requiere y más, todo depende de los datos iniciales de cada paciente.