A menudo nos parece que los problemas con el peso surgen debido a la renuencia a controlar sus intereses gastronómicos, especialmente si ellos mismos no se encuentran con problemas realmente graves con el peso. Sí, esta alineación tiene su lugar, sin embargo, el conjunto o la pérdida de peso brusca se convierte en consecuencia del deterioro de ciertas hormonas, por ejemplo, las hormonas tiroideas son responsables de la distribución correcta de las sustancias beneficiosas, si hay fracasos en el trabajo de este Cuerpo importante, el dígito en las escalas puede crecer con una velocidad bastante desagradable. Pero, ¿por qué las hormonas comienzan tan activamente "punto"? Puede haber muchas razones, y con bastante frecuencia con el problema del conjunto de peso enfrenta a los residentes de las grandes ciudades, donde el nivel de estrés simplemente rueda. La principal hormona de estrés es el cortisol, que a altos indicadores se convierte en una verdadera barrera en el camino a la cintura de los sueños.
Cualquier interrupción en un fondo hormonal requieren una intervención de un especialista, junto con los que recogerá la terapia adecuada, pero no olvide que a menudo podemos tomar el control de nuestra condición y, por lo tanto, hemos recogido varios consejos que están diseñados. Para ayudarte a levantarse en el camino hacia el cuerpo de tus sueños.
Cómo "hacer amigos" con tus hormonas
Aprenda a eliminar y eliminar el voltaje correctamente
Muy a menudo, las personas impresionables sufren de exceso de peso que toman cualquier noticia negativa cercana al corazón. En la situación estresante, tal persona prefiere hacer frente a lo negativo para una taza de café, dejar que haya sido el quinto aniversario, mientras conduce el croissant. Si se ha aprendido, intente elegir una forma más útil de restablecer la tensión, por ejemplo, hacer yoga justo en casa, solo unos pocos asan importantes para relajar el cuerpo y traer pensamientos en orden.
Buscar formas de relajarse
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Tómese el tiempo para la meditación
Los especialistas están seguros, incluso los quince minutos al día que gasta en la meditación ayudará a ejecutar procesos de regeneración en el cerebro, y por lo tanto el estrés dejará gradualmente su cuerpo, al mismo tiempo ajustando el nivel de cortisol. Por la noche, en lugar del tradicional desplazamiento de la cinta de la red social, pasa minutos preciosos para relajar la conciencia.
Masaje de amor
Las técnicas de masaje tienen un resultado increíble, que siempre tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo, pero siempre que haya elegido una masajista profesional y no tiene contraindicaciones al procedimiento. El masaje reduce perfectamente el nivel de cortisol y aumenta el nivel de oxitocina: hormona de alegría.
Lavado
En el ritmo moderno, todavía tenemos menos tiempo para dormir, lo que significa que nuestro sistema nervioso está en el voltaje máximo, que, como entiende, es extremadamente afectado negativamente por todos los órganos y sistemas, principalmente los organismos responsables de la producción de hormonas. sufrir. Dado que son los cambios externos más sensibles.