Recientemente, estamos empezando cada vez más a pensar en su salud, dadas las circunstancias de nuestra vida y la situación ambiental, que está lejos de ser ideal. A menudo, a menudo nuestros pulmones, que a menudo carecen de oxígeno, debido a lo que pueden aparecer la tos, el dolor de garganta, así como la sensación, como si el pecho se apretaba con vicio.
¿Cuál es el volumen de los pulmones en una persona lejos de los deportes?
Normalmente, el volumen de una persona promedio ligera es de aproximadamente 3.5 litros, mientras que los atletas son fáciles de acomodar hasta 6.5-7 litros. Sin embargo, en la vida y los atletas ordinarios, y los habitantes simples de las grandes ciudades usan solo una parte de este volumen, ya que esto suele ser suficiente. Y, sin embargo, las personas con una pequeña cantidad de pulmones son más a menudo susceptibles a varias enfermedades respiratorias y pueden enfrentar enfermedades crónicas, si no trabaja a tiempo para estudiar un órgano tan importante. Decidimos averiguar qué tipo de deportes prestan atención si quieres fortalecer los pulmones y aumentar su volumen al menos un cuarto.
Deportes de los deportes que permiten aumentar el volumen de pulmones.
Además de los ejercicios clásicos que contribuyen a un aumento gradual en los pulmones, vale la pena prestar atención a correr . Por supuesto, es importante tener en cuenta la condición general del cuerpo, y si hay problemas con las articulaciones o la enfermedad cardíaca, todavía vale la pena consultar con un especialista antes de ir a correr. Y, sin embargo, incluso sin prisas, corriendo por la mañana o, en la tarde, un par de veces a la semana ayudará a fortalecer la circulación sanguínea, lo que enriquece el organismo con el oxígeno.
Ir a la pista de toda la familia.
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Bicicleta
Por supuesto, es mejor comprar una bicicleta clásica y hacer viajes al menos el fin de semana, pero no todos pueden permitirse gastar las dos horas adicionales, y en invierno, no pasará el entrenamiento en la calle, sino el ejercicio. La bicicleta siempre te está esperando en casa o en el pasillo. Esta es una excelente manera de desarrollar pulmones y hacer que todos los sistemas funcionen en modo acelerado.
Patinaje
Y en absoluto, no es necesario inscribirse en la sección, con la llegada del clima frío, tendrá la oportunidad de ir al hielo cerca de casa y montar uno o con sus hijos. Es mejor elegir grandes rodillos, donde tendrá más espacio para el movimiento y puede acelerar, ya que solo con un movimiento constante, sus cuerpos trabajarán y se desarrollarán correctamente.
Natación
Probablemente la forma más segura de aumentar el volumen de los pulmones. La natación se considera el deporte más seguro, incluso si tiene problemas con las articulaciones. Además, los deportes acuáticos desarrollan todo el cuerpo, además del beneficio de sus pulmones, el agua ayudará a perder algunos kilogramos y fortalecerá los músculos. ¿Ya has visto la piscina cerca de la casa o trabajar?