Apio. Este producto es rico en fibras vegetales ricas, es decir, fibra. En el apio hay solo 13 kilocalorías por 100 gramos. Digestando el apio, el cuerpo pasa más calorías para la asimilación. Por lo tanto, esta vegetal también se llama producto de calorías negativas. Y si quisieras comer frente al televisor por la noche, siéntase libre de aplastar los tallos de apio.
Kefir Contiene triptófano, de donde se sintetiza la serotonina "hormona de la alegría" en el cuerpo. La serotonina mejora el estado de ánimo. La serotonina se procesa en melatonina, que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso y, ajustando los ritmos del sueño y la vigilia, ayuda a partir del insomnio. Por lo tanto, un vaso de kéfir para la noche ayudará a pacificar el estómago hambriento y hacer que el sueño la calma.
Salvado. Rico en magnesio, que es relajante natural. Y el tejido contenido en Bran llenará el estómago y creará un largo sentido de saciedad.
Queso Adygei. Se considera un queso pequeño en calorías. En 100 gramos de queso adygei - 264 cilomercota. Este es un producto con un alto contenido de proteínas. La proteína no se transforma en grasa y no aumenta los niveles de azúcar en la sangre.
Atún. El atún es rico en proteínas y malocalorien. En cien gramos de atún contenían 139 kilocalorias. El atún contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, que regulan el volumen de tejido adiposo en el cuerpo y promueve la pérdida de peso.