Un buen día de abril, Oleg escribió a los amigos: "Señora y caballeros, damas y señores. Aquí, con mi amigo, Alexander se produjo en ningún chiste: quién detecta en siete semanas. Y luego condujo sobre todas las medidas para el invierno. ¿A quién quiere unirse? "
En los comentarios, todavía había un par de voluntarios, incluida una persona cuyo nombre en este país es conocido por todos (aún no revelados). "Estoy listo para participar", escribió: "Pero no informaré el peso, solo notaré la diferencia hoy en la mañana por la mañana del día H.
Y todo envoltura ...
Oleg prometió compartir los detalles de los despegues y las caídas del "desapego apasionado" con los lectores de mujer. Y al mismo tiempo, para decir lo que aprendí, preparándome para "competiciones": los materiales fueron leídos y analizados bastante.
Participantes:
Alexander, el progreso de la proliferación; Peso inicial Atleta 81.5 kg.
Oleg, un partidario de desgracia; Peso inicial 98.6 kg.
Dos participantes del grupo de apoyo que no sabían datos precisos.
Y invitado especial: el nombre aún no se ha revelado, el peso no se revela.
Reglas de desafío breves:
1. Fecha de Summing Up - 3 de junio de 2013.
2. El método de contar el resultado: el porcentaje de reducción de peso desde el inicio. *
3. Prueba: video que pesa antes y después. **
4. Métodos para lograr el objetivo, a discreción de los participantes en la competencia. ***
5. Actualmente se están discutiendo los detalles, traen sugerencias.
Notas y todo eso:
La fecha se elige arbitrariamente, pero forzado. Para obtener resultados impresionantes, se tarda tres meses, pero para comenzar, veamos lo que lograremos el comienzo del verano.
* En realidad, el peso es un mal indicador. El atleta y la zhyhtrone pueden pesar los igualmente con un aumento, y el maratonista es ligero, pero parece triste. E incluso con la forma de uso correcta, el peso se reduce más lento, ya que la grasa ligera se reemplaza por los músculos pesados.
Pero este es un indicador más o menos objetivo, medible. Los porcentajes igualan ligeramente las posibilidades de los participantes que pesan 80, 100 y 150 kg, ya que es tan más ligero y se puede hacer más en cifras absolutas. Por otro lado, la norma de una pérdida de peso saludable es uniformemente 1 kg por semana. Es decir, en este ritmo, el resultado será estable y jugando largo. Total durante 7 semanas: un máximo de 7 kilos, y el porcentaje es diferente.
** Las fotos en público no lo harán. Todos somos caballeros aquí y nos creemos por la palabra. Pero una de las reglas fundamentales de ambos trabajos sobre usted y las competiciones, incluso amigables: fije el resultado "a" y "después". La forma más fácil es eliminar el pesaje en el teléfono o la cámara de la cámara. El periódico o la pantalla de la tableta con la fecha actual es bienvenida. Pero para sí mismo, es necesario tomar una foto del FAS, el perfil, la intenitación y de la espalda. Sí, ahora el espectáculo es terrible, pero entonces el progreso real será visible.
*** Hay métodos y métodos. Somos para el sexo saludable. Sin embargo, con todas las riquezas de elección, hay formas efectivas y confiables, y hay todas las demás. También hay pago y gratis, a quien alguien. A quién no le gusta pensar, considerar y patírte a ti mismo, hay soluciones preparadas: por ejemplo, un entrenamiento inflamatorio, donde todo está pintado. O la comunidad RU_HEALTHLIFE, donde todo está pintado, pero necesita leer mucho, y cuándo leerlo, si tiene urgencia necesitar perder peso? En general, la figura querida en las escalas es buena, pero la salud es mejor.
En caso de que, de repente, alguien no lo sabe, pesando reglas:
Por la mañana, al mismo tiempo, antes del desayuno, después del baño, 1-2 veces a la semana en el mismo día. Las escalas son mejores para verificar el peso de advertencia, el tirador miente, el electrónico también se está agitando con el tiempo. Retirada alcohólica en la víspera, aceitosa, aguda y salada de alimentos y mucha agua: todo afecta el peso actual.
Alejandro: "Mi técnica será extremadamente simple. Dieta baja en carbohidratos (sin productos de panadería y dulce), además de caminar y caseras múltiples fitness. Hogar, porque de VIP Rocking, no me importó un rato, y resultó ser com. Por otro lado, cuando un déficit de calorías, las clases pesadas son imposibles ".
Oleg: "Puedes endurecerte de diferentes maneras. Si por la mente, con un entrenamiento de potencia adecuado, el peso es más lento. Pero la apariencia mejora más rápido. Pero nuestra tarea principal es diferente: acostumbrarse a un nuevo estilo de vida, lo que permitirá ser preservado durante años. Ya existe exactamente la prisa es dañina. Para sentarse en Fruits y Kefir, ¡esto es para mí todavía extremo, una pérdida de peso saludable implica una nutrición normal. Y caminar es muy bueno, pero toma mucho tiempo y, por desgracia, no da los músculos masculinos reales. Así que las mancuernas serán mucho. Y mejor - Giri ".
Si desea perder peso con WomanHit, esperando sus ofertas en los comentarios, así como en: [email protected].