Las razones del deterioro de la memoria pueden ser varias. En virtud de los cambios relacionados con la edad, las personas empeoran el suministro de sangre al cerebro. Sucede Debido al estrechamiento de los vasos. . Es por eso que las personas mayores son más olvidadizas. Y la situación suele ser agravada por la situación. Y este es el alcance del médico de osteópatas. La mejora del flujo sanguíneo en el cerebro es una consecuencia del tratamiento osteopático, y por lo tanto, mejorar su memoria.
La segunda razón - Reducir la función de la glándula tiroides. Y en este caso, solo un endocrinólogo te ayudará. Los expertos recomiendan encarecidamente asistir periódicamente a un endocrinólogo y hacer los análisis necesarios para eliminar la presencia de problemas con la tiroides, que, a su vez, puede implicar el desarrollo de ciertas violaciones en el cuerpo.
Además, la intoxicación crónica también afecta negativamente a las células del cerebro y disminuye su funcionamiento. Por lo tanto, además de visitar el endocrinólogo y el osteópata, renunciar al alcohol, la nicotina, ¡no hay malos hábitos en el nombre de la buena memoria!
Vladimir Zhirotov
Pero las visitas al médico trabajan en la mejora de la memoria no están limitadas. Mucho depende de persona personalmente de su fuerza de voluntad. Después de todo, la memoria es un tipo de "músculo". Y si usted está todos los días (o al menos varias veces a la semana), realice ciertos ejercicios a la capacitación de la memoria, es decir, la posibilidad de "bombear" su cerebro. Puedes hacerlo en casa o en el trabajo. Estos ejercicios no requieren una gran cantidad de tiempo o esfuerzo excesivo.
Ejercicio primero
Toma una hoja de papel y describa tu ayer. Es recomendable de minuto. Puedes hacerlo en mente. Pero para concentrarse mejor, escriba cada acción sobre papel. Si encuentra "Fallo", cambie la atención y después de 15-30 minutos, vuelva al ejercicio y vuelva a recordar.
Ejercicio segundo
Encuentra un video, por ejemplo, con chistes realizados por Yuri Nikulina. Después de ver, tome una hoja de papel y escriba todas las anécdotas que acaba de escuchar. ¡Se prohíbe la información de reparación durante el proceso de visualización! Funciona solo tu memoria. Una bonificación agradable - risas, que, tal vez la vida y no prolonga, ¡pero el trabajo del cerebro mejora!
Ejercicio inicial
Aprender poemas. En cualquier idioma, en cualquier volumen. Deje que sea cuatro líneas, pero tiene que aprenderlos y repetir más de unos días para recordar con seguridad. Primero, expande los horizontes, en segundo lugar, lo más importante, se viaja la memoria.
Hay otros ejercicios para la concentración y el entrenamiento cerebral. Por ejemplo, las tablas Schulte, el mapa del Singling, etc. Alterna, elige lo que te gusta más. Lo principal, lo hacen.