Los pensamientos negativos envenenan la vida y no permiten concentrarse en lo que es realmente importante para usted. Sin embargo, no todos pueden luchar efectivamente con momentos negativos y reconfigurar su conciencia a un positivo. Decidimos informarle sobre técnicos que están diseñados para ayudar a enfrentar lo negativo, si decide cambiar su vida para mejor.
Fallo total
Los psicólogos aconsejan a todos los que han encontrado pensamientos negativos obsesivos, pruebe la siguiente admisión: usted simplemente "corte" este pensamiento. En el proceso, no intente pensar en esto negativo, simplemente reemplace este pensamiento negativo en otro, positivo. Sin embargo, recuerde que debe hacerse en el momento en que solo apareció.
Convertirse en un observador de terceros
Otra forma efectiva es ver tus pensamientos desde el lado. Intente eliminarse mentalmente de reflexiones extenuantes y observar la situación como si. Por lo tanto, puede evaluar la escala del problema y puede ver una forma inesperada de resolverlo.
No te molestes en lo negativo.
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Describe tu problema
A veces, la transferencia de experiencias en papel oa su computadora portátil reduce significativamente la tensión causada por pensamientos negativos. Debe elegir la hora en que nadie le molesta, y siéntate para una hoja de papel limpia. Describa su problema en los colores, siéntase libre de expresiones, porque nadie lo verá. Intenta cambiar todo el negativo de la cabeza en el papel. Cuando termines, puedes grabar todo escrito, así que negarse a tomar negativo.
Ser persistente
A menudo, los pensamientos negativos asisten a personas perturbadoras y no confiadas, y por lo tanto lucharemos con este problema. Tan pronto como quieras pensar: "Bueno, no, no lo haré", interrumpir "a:" Intentaré, lo intentaré, sin importar qué ". Gradualmente, su conciencia se configurará que confiará en cualquier situación en sus habilidades, y en este estado un negativo puede simplemente influir en usted. Intentar.