Por supuesto, la belleza es un concepto muy subjetivo. Pero "esta es su costumbre: ¡la belleza siempre es correcta!" - dijo Zahir Babur, el gobernante Timurid de la India. Y en la temporada de apertura, la importancia del mantenimiento general y el entrenamiento físico se vuelve especialmente obvio. Si ha ganado kilogramas adicionales para el invierno, hay una buena razón para actualizar el vestuario. Y simplemente puede agregar, regresando al "tamaño deseado" para el menor tiempo posible.
Tirando de las caderas; Crianza de coordinación
Secreto 1.
"Material de la construcción" - Comidas. Si desea perder peso rápidamente, debe comer menos que pasar calorías en el curso de la vida. La opinión del Doctor de Nuestro Equipo de Expertos de Anastasia Chavdar: "La comida recibida debería, teniendo en cuenta su digestibilidad para reponer los costos de energía humana.
Anti gravedad. Extracción del estado de "Volver Cansado"
Con un regular que exceda el valor de la energía diaria (contenido calórico) de los alimentos sobre el costo de la energía, la cantidad de grasa depositada en el cuerpo aumenta. Es decir, cada persona necesita un conjunto individual de componentes de la dieta (dieta, una parte de los alimentos durante un cierto período), que cumple con las características individuales de su metabolismo ".
Pad en hamaca. Le permite mantener la postura correcta cuando realice ejercicios técnicamente complejos
Secreto 2.
"Conjunto hormonal". Este no es solo el estado de la edad de los procesos metabólicos lentos debido a las fallas hormonas, sino también una predisposición genética, así como un cambio en la vida útil del estilo de vida (no me gustaría aplicar el término "enfermedad").
Extracción de la superficie interior del muslo.
Todo esto se puede corregir por un estrés "razonable" en forma de programas de capacitación personalmente construidos de manera muy competente.
Saque los músculos laterales. Útil con una zona lumbar hiperlordosis.
¡El cuerpo humano está configurado con la vida, por lo que comenzará a producir las hormonas correctas con un estrés físico razonable! Tirarán la grasa de las "estufas" y convertirán en energía. Por cierto, se encargarán de la inmunita.
Tirando las manos de los rotadores musculares. Útil para la dificultad
Consejos del entrenador:
• No canse su cuerpo y no use las articulaciones en funcionamiento. Encienda las cargas de alimentación saturadas con un retraso en la fase negativa del movimiento al final del enfoque de la falla de mitigación (1-1.5 minutos). En días libres de entrenamientos en la sala, vaya a las zonas del parque en bicicleta, al menos una vez a la semana.
Ejercicio básico, grasa del banco de los hombros.
• No confíe en las tendencias de la moda de varios tipos de caminata activa. Es útil no a todas las personas. Explico: con un pie modificado o deformado (cualquier tipo de pie de pie plano, "hueso" en sus dedos, etc.) Puede dañar todas las articulaciones involucradas en las funciones de primavera.
Mahi Garyami, ejercicio básico
¡Sé y quédate siempre hermoso, saludable y feliz!
Pendientes con pesas, ejercicio básico.