Los rodillos de patinaje ya están trabajando con fuerza y principal, pero no todos pueden pararse en hielo, aunque realmente quiero. A menudo, la causa se convierte en la ausencia de coordinación, un movimiento incómodo y ahora ya estás acostado en hielo y no quiero montar algo. Sin embargo, todo está en tus manos, es solo un poco fácil trabajar en su equilibrio, y nos diremos cómo.
Atención a los pies
Nos mantenemos de pie, conectamos las piernas juntas para que los tacones se toquen entre sí, luego cierren los ojos y tire de las manos a los lados. Mantenga la postura medio minuto, luego levante las manos y todavía está medio minuto en esta posición.
Cortar
Ahora necesitamos levantarse recto, trepar los calcetines y retroceder la cabeza hacia atrás. Mantenga la postura medio minuto, si puede, alcance hasta un minuto. A continuación, repita el ejercicio, pero con los ojos cerrados.
curva
Nos levantamos en los calcetines, desviándose ligeramente a la izquierda. Desviarse abruptamente a la derecha. Repetimos las acciones aproximadamente 7 veces, aumentando gradualmente a 10.
audazmente vamos en hielo
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En un pie
Siga recto, tenemos las manos a los lados y levante una pierna tan alta como pueda. En esta posición, gire lentamente la cabeza en diferentes direcciones dentro de los 30 segundos. Repita el ejercicio, pero con el otro pie. Realizarlo hasta que deje de balancearse en las partes y el ejercicio comenzará a ser fácil para usted.
"Tragar"
Nos levantamos rectos, nos llevamos las manos a los lados y volvemos a tomar la pierna cuando los patinadores lo hacen. En esta postura, retrase un minuto, luego cambie su pierna. Recuerde que la pierna debe estar en las mismas líneas de la espalda, no cayendo al suelo.
Gato caminando
Estamos buscando un borde relativamente estrecho y caigamos en la infancia: estamos tratando de pasar la mayor distancia posible. Mantenga el saldo con la ayuda de las manos, pero trate de presionar su cuerpo lo más rápido posible, aumentando gradualmente la velocidad del paso.