Placa apretada, ¿verdad? Seguramente, usted mismo lo escuchará más de una vez, y repetidamente habló sobre los beneficios del desayuno con sus hijos. ¿Pero sabes lo que recomiendas dar a los niños a desayunar para una nutrición adecuada? WomanHit recogió varios productos de este tipo.
Huevos
Las proteínas y los oligoelementos útiles contenidos en el huevo de pollo afectan bien la capacidad del niño a la concentración. Esto es especialmente importante si su hijo va a la escuela primaria. Se puede suponer que los nutritiólogos recomiendan hervidos hirviendo, pero para los niños aún es mejor hacer los huevos revueltos, entonces puede mezclar verduras frescas en ella y de alguna manera original para que ese joven campeón sea interesante para tener su plato. Además, algunos petróleo con freír al niño no dolerán, ahora es una fase de altura activa, y necesita calorías.
Tostadas y gofres
Las piezas de tostadora de pan o gofres para el hogar son una fuente excelente de carbohidratos útiles, especialmente si para una prueba de gofres, toma harina de variedades sólidas de trigo y pan de cultivos de grano enteros. Además de la receta tradicional para los gofres belgas, hay un enorme conjunto de variaciones, por ejemplo, gofres con espinacas, nueces o bayas. Incluso si su hijo no quiere tener algo útil, en la masa para que las gofres sean más fáciles. Si estamos hablando de tostadas de los cereales, será más útil complementar su pasta de maní, queso crema como ricotta o atasco casero.
Yogur
Sí, el yogur es útil no solo para perder peso a las niñas de la publicidad televisiva. Además, se puede dar a los niños sin sartenes un yogur más gordo que el que usted compra en primer lugar, las grasas lecheras están bien afectadas en la actividad cerebral de los niños, y en segundo lugar, hay mucha más proteínas en yogures grasos que en productos lácteos bajos en grasas . El niño es mejor elegir el yogur sin tintes y ya los aditivos ya preparados (frutas, bayas, etc.): se debe dar preferencia a los yogures sin rellenos y ya inmediatamente antes de usarla para agregar bayas allí, nueces, un par de cucharas o un par de cucharas o Piezas de frutas frescas.
Cereales
Los cereales contienen carbohidratos lentos que ayudan a su hijo a permanecer activos durante todo el día: la energía de los carbohidratos lentos se necesita tanto para la actividad física como para el éxito en la escuela. Además, los cereales contienen salud de fibra útil. La fibra es útil por muchas razones: regula el nivel de azúcar en la sangre, conserva un sentimiento de saciedad y ayuda al cuerpo a luchar con el colesterol "malo" (y si su hijo está al menos corriendo comida rápida, entonces es imposible no pensar sobre esto).
El más valiente, por supuesto, puede intentar persuadir a los niños que hay papilla tradicional. Si ya ha fallado con esto, puede prestar atención a los desayunos terminados. Además del hecho de que es simplemente conveniente, a menudo hay más vitaminas y minerales en desayunos listosizados que en molestias ordinarias, ya que los oligoelementos útiles se agregan a los escamas adicionalmente durante la producción.
Otra bonificación importante para los padres en el caso de desayunos listosizados, sin baile con panderetas, para que su hijo haya comido algo útil, estrellas intrincadas, bolas y vigas de la publicidad, llena de leche para ambas mejillas. Recordemos al menos kosmostars piñones, bolas de chocolate nesquik o anillos de chocolate "Khrutka". Y no necesitas dibujar ninguna mermelada de cara en la caricia.
Zalamero
Otro producto que está asociado injustamente solo con las niñas perdidas. Bueno, con hipsters. Si su hijo ama los cócteles lácteos, entonces los batidos para el desayuno amarán. Pero no se detenga: un niño verde, lo más probable, la bebida no quiere. Y, por lo tanto, la consistencia del batido debe parecerse a los batidos habituales al máximo: por ejemplo, un batido de un plátano, leche y bayas rojas frescas en color es poco diferente de un cóctel de fresas familiares. Sí, y para probar también.