De las letras lectores womeahit:
"¡Hola! A veces, durante la proximidad a su esposo, no puedo experimentar un orgasmo debido a la tensión. Es difícil para mí relajarme completamente y "desconectar" de pensamientos adicionales en mi cabeza, debido a esto, mi emoción y mi placer resulta incompleto ... Mi esposo es cariñoso y atento, pero sigo "Vita" en algún lugar. .. Asesorar, por favor, ¿lo hago?
Tatiana, 31 años.
Querido Tatyana! De hecho, este es un problema muy común cuando una mujer piensa en otra cosa que no sea el proceso. Nosotros, mujeres, corriendo constantemente a la cabeza de mil pensamientos y experiencias, lo que a menudo evita el orgasmo, porque está estrechamente relacionado no solo con fisiología, sino también con actitud psicoemocional. Es necesario resolver el hábito de disolver completamente en la intimidad íntima. ¿Cómo hacerlo? Intente durante 21 días (por regla general, durante este tiempo se forme cualquier hábito) Diariamente, al menos durante 15 minutos, realice el siguiente ejercicio. Debes sentarte tranquilamente, tal vez cerrar los ojos y comenzar a fantasear con el sexo de tus sueños. Tan pronto como sientas emoción sexual, trata de caracterizarlo desde todos los lados. Como parece, se ve en la textura (por ejemplo, en la masa caliente de estiramiento, lava caliente o en una nube de luz), donde se encuentra (por ejemplo, en la parte inferior del abdomen). Cuando le das una característica a su excitación, debe aprender a difundirlo en todo el cuerpo, mientras agregue no solo visual, sino también los componentes de auditoría. Por ejemplo, palabras, suspiros, suena que eres muy más difícil. Cuando sientas que te sentirás "distraer", recuerde dónde vive su emoción sexual, cómo se desarrolla, qué es la consistencia, los colores, las texturas, cómo, intensificarse, se extiende a lo largo de su cuerpo y vaya a estas sensaciones con la cabeza. Esto te ayudará a concentrarse en la proximidad al compañero.
También puede ayudar técnicas especiales de respiración. A diferencia de los niños, casi todos los adultos, especialmente las mujeres, respiran "mal", el cofre, debido a que la tensión se acumula en el cuerpo. Respiración profunda con vientre (diafragma): conocido en yoga y otras prácticas. Un método de relajación: el oxígeno está activo en la sangre, da la relajación y la alegría. La esencia radica en el hecho de que al respirar, el pecho y los hombros deben permanecer inmóviles. Cuando se inhalan a través de la nariz, el estómago debe ser tanto como una bola, al exhalar, para ser arrastrada. Esta simple técnica lo ayudará a relajarse y restablecer rápidamente la tensión que se copiará en el cuerpo.
Ekaterina Lyubimova, líder en entrenador sexual ruso