Con el comienzo del año escolar, los padres comienzan a pensar que solo su hijo favorito no duele, estudió bien, no cansado y, además, los excelentes estudios aún se las arreglan para ir a los círculos y secciones. Descubrí cómo hacer frente a esta tarea insoportable.
Los padres de los escolares deben recordar que es casi imposible ser una tarjeta excelente, jugar profesionalmente los deportes y también asistir a dos o tres tazas. Los especialistas del Instituto de Investigación de Higiene y Salud de los Niños y Adolescentes se recomiendan en la Semana de Trabajo de Cinco Días para dar a los niños una carga en quinto grado - 28 lecciones por semana, en las sexto - 29 lecciones. En los seis días en el quinto grado, se recomienda la carga: 31 lecciones por semana, en el sexto - 32. Los escolares de las clases de carga junior son estándar, se permiten cuatro lecciones todos los días, uno o dos días en cinco lecciones, altas Los estudiantes de la escuela son mucho más altos, de seis a siete lecciones todos los días. Los alumnos de las clases junior y medio deben dormir en nueve a diez. Y caminar por tres horas todos los días. Pero en condiciones modernas es casi imposible, por lo que los padres deben asegurarse de que el niño caminó al menos una hora afuera. Para los grados quinto y sexto, se dan de dos a tres horas a la tarea, no más.
En cuanto a la nutrición, los expertos recomiendan usar solo sal yodada durante la cocción. En el menú diario de los escolares, debe haber verduras, frutas, productos lácteos, carne o pescado, jugos, mantequilla y aceite vegetal, varios en el surtido de cereales y leguminosas. A voluntad, puedes entrar en tuercas, frutas secas, miel.
Cuidado con la postura de un niño.
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No es necesario enseñar a un niño a un aumento de la sal de sal y comprar fichas, galletas y nueces saladas. No se recomienda introducir platos nítidos y picantes a la dieta de los escolares, con especias y contenido de vinagre. El niño no se puede voltear, para forzarlo de debajo del palo, ya que la causa de la mayoría de los trastornos de intercambio y la obesidad en la edad adulta es una nutrición inadecuada en la infancia. Para los niños, hay cuatro a cinco veces al día, el descanso entre las comidas debe ser de aproximadamente cuatro horas. Si hay más a menudo, el apetito puede disminuir. Si los descansos son más largos, el niño comerá más alimentos y estirará el estómago.
Los padres necesariamente deben prestar atención a la postura de los escolares. Es necesario asegurarse de que los niños no sean leve cuando realizan la tarea en el escritorio. El niño debe tener tres soportes: piernas, espalda y manos. La altura adecuada de la tabla se puede verificar así: sentarse que el niño debe bajar las manos, la altura de la mesa debe ser mayor que el codo a dos o tres cm. Si el alumno no llega al piso con las piernas, entonces Necesitas sustituir el banco. Los expertos recomiendan crecer "corsé muscular", para asegurarse de que no haya ningún pie plano. Y enseñar a los niños a un estilo de vida activo. No es necesario asistir a las secciones deportivas. Puede hacer que toda la familia haga senderismo, vaya a la piscina, monta en scooters o esquís, juegue en el patio en fútbol o voleibol. Lo principal es que el niño trae alegría.