La víspera de Año Nuevo no sale solo las impresiones, sino que obliga a nuestro estómago a experimentar una carga, lo que puede llevar a consecuencias desagradables para todos los sistemas de organismo. La mañana de enero primero debe ser un tipo de descarga para el órgano sobrecargado, y por lo tanto, el desayuno no solo tiene que tener lugar, sino que también se prepare correctamente, para que pueda obtener sustancias útiles desde la mañana y, en lugar, se obtienen toxinas. Una dosis triple durante el último día del año pasado.
Nueces y plátano? ¡Idealmente!
Evitamos los productos difíciles de digerir, y por lo tanto llamamos la atención sobre las frutas y las grasas útiles que se mantienen en las nueces. Además, puede elegir NUTS a su gusto, sin embargo, recomendamos prestar atención a las nueces y los anacardos. El desayuno se está preparando para la locura simplemente: cortamos un plátano, mezcle con yogurt simple o kéfir sin sabores, agregue nueces. Puede que no agregue yogur y coma una fruta entera, y sin embargo, los alimentos fervientes no serán superfluos desde la mañana, durante el día siguiente, comerá mucho más pequeño.
No ignore el desayuno
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Mezcla de queso cottage y fruta.
Es difícil presentar comida de la mañana sin queso cottage, y estamos de acuerdo en que el requesón es probablemente el producto más versátil, ya que con él puede encontrar un número increíble de recetas. Elegimos lo más fácil y útil: elige queso cottage en un paquete, para que puedas fumarlo, tomamos frutas al gusto, los mejores plátanos, las bayas frescas, las manzanas, el mango o incluso el aguacate, lo más importante, evite los cítricos, mezcle antes conseguir una sola masa. La fibra en combinación con todo un complejo de vitaminas es solo una salvación en la mañana de enero primero.
Ensalada ligera y carne
Si usted es serio acerca de su salud, pase algún tiempo el 31 de diciembre para aumentar un pequeño trozo de carne por la mañana. Preferiblemente todo - carne de res o ternera. Por la mañana no tienes que pensar en qué cocinar. Corte la carne en trozos pequeños y agregue condimento al gusto, luego corte las verduras frescas en una ensalada, la ensalada griega con la adición de queso bajo en grasa se convertirá en una excelente opción. El desayuno hecho de carne y verduras no será tan pesado, ya que puede parecer a primera vista, si no comiste demasiado por la noche, la proteína de recarga de la mañana será muy por cierto, no querrá agarrar lo dañino. Galletas o el pastel hasta el final del día.