Si lees este texto con los ojos medio cerrados y, a menudo, bostezando, entonces no dormiste por la noche. Incluya: una de las frecuentes causas de fatiga rápida e irritabilidad. Aunque, a juzgar por las estadísticas de Lenta.RU, los rusos duermen 9 horas 20 minutos al día, aún el estudio de los científicos estadounidenses y australianos no converge con la realidad de una persona adulta. Completa nuestra prueba y descubre qué tipo de descanso necesitas. Desde las opciones propuestas, elija la respuesta que más corresponde a su realidad.
1. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste de vacaciones?
A. Literalmente hace un mes. Vuela de la familia a España durante dos semanas, perfectamente descansada por el mar e inspeccionó todos los lugares de interés.
B. Acabo de salir de vacaciones. Es bueno que logren cavar una papa, cortar la parte superior de los tomates y preparar el compost para la próxima temporada.
B. Parece el año pasado. Esta vez no hay tiempo para descansar, debe ganar dinero en la reparación del apartamento y un automóvil nuevo. Las necesidades del hogar son más importantes, y haré ...
G. Vacaciones, ¿qué es? No veo ninguna razón para perder un salario por el bien de la ociosidad.
Relájate, exhala y solo disfruta del decelio de la vida.
2. ¿Cómo se relajas por lo general?
A. Laja en el sofá y vea la serie o ve al cine junto con amigos.
B. Leí un libro o voy a entrenar: no hay nada mejor que el cambio de actividad.
B. Veo un curso en línea, útil para el autodesarrollo, o estudiar idiomas extranjeros. Ahora, por ejemplo, estamos mirando chino ...
G. Tomo una computadora portátil y voy a la cafetería, así que es más divertido, a veces me permito apagar el teléfono y nadie para que le aconseje a nadie.
3. ¿Qué ofrecer a los niños como un eslogan de vida?
A. Tili-Tili, al final, no pasamos, esto no se le preguntó.
B. Tiempo de caso - Hora de diversión.
B. La paciencia y el trabajo serán perfectos.
Terepi, cosaco, Ataman lo harás!
4. ¿Cuántas horas al día duermes?
A. 9-10 horas.
B. 7-8 horas.
B. 5-6 horas.
4 horas y menos.
5. ¿Con qué frecuencia sucede que de repente mires un punto y no notas nada alrededor?
Un nunca. ¿No sucede?
B. fue un par de veces. Aprendió del médico que este es un signo de fatiga y cambió el día del día.
B. Muy a menudo, me molesta.
M. al menos una vez en un par de horas. Este minuto es suficiente para mis vacaciones.
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Resultados de la prueba:
Más A. Puedes relajarte y hacerlo con gran placer, ¡sigue siendo! El equilibrio adecuado entre el trabajo y la recreación le permitirá ahorrar salud durante muchos años.
Más B. CAMBIO DE ACTIVIDAD Usted está confundido con el descanso: este es un problema frecuente según los psicólogos. Leyendo un libro, Deportes: este es el mismo trabajo donde está involucrado el cerebro. Intente al menos una hora al día para pasar un paseo con música agradable o ver su serie de televisión favorita.
Más V. Ya ha trabajado lo suficiente, es hora de tomar unas vacaciones e ir a países distantes. Advierte a familiares y colegas que su teléfono no estará disponible. Desconectelo y disfrute el tiempo pasado detrás de la ociosidad, a veces puede pagarlo.
Más que la ciudad de sus reservas de energía en cero. Revise urgentemente el horario del día y resalte al menos dos horas de vacaciones. Es mejor abandonar el par de entrenamientos que ir al hospital con agotamiento nervioso. Póngase en contacto con su psicólogo que ayudará a descubrir las causas de su trabajo de trabajo y cambiar la conciencia en la dirección de la atención sobre usted, y no la autodestrucción.