Tan pronto como se agoten las vacaciones, lo primero que comenzaremos a pensar es volver al formulario en la primavera para obtener el cuerpo perfecto. Sin embargo, en la búsqueda del cuerpo perfecto, a menudo se producen errores, lo que en última instancia no te permite obtener el deseado. Aquí están algunos de estos errores, así como formas de obtener el cuerpo perfecto más apreciado.
1. No se siente en dietas rígidas. Si su objetivo es obtener el cuerpo perfecto, es imposible cortar demasiado su dieta y alimentar el principio y rara vez y poco. En algún momento habrá un desglose, porque el cuerpo querrá conseguir suyo. Como resultado, recibirá un cuerpo no perfecto, y aún mayor peso. El poder debe ser equilibrado, frecuente (cada 3-4 horas) y fraccionado. Reducir las porciones, pero no rechazar las comidas. Nunca se salte el desayuno: esta es la comida más importante de los alimentos, cuando no solo puede usar audazmente carbohidratos, sino también porque es un desayuno que le cobra la energía necesaria para todo el día. No olvide que cualquier alimentación debe tener una saturación de destino, de lo contrario, se garantizará avances.
2. No hay necesidad de rechazar dulce. Simplemente reemplácelo con otros productos. Dulce no solo es muy calorista, sino que también aumenta el nivel de dopamina en el cerebro, lo que lleva placer. Por lo tanto, es tan difícil detenerse a tiempo, cuando comes algo delicioso, también quiero. En mi opinión, es mejor no comenzar, hay dulce, para que la tentación no surja. Y el placer aprender a recibir de otros productos. La necesidad de dulce puede satisfacerse con frutas secas, dulces útiles o frutas frescas y bayas, que contienen fibra y vitaminas. Pero en comparación con los postres, pasteles y chocolate, son varias veces más útiles y, lo más importante, no tan calóricas.
3. Beber agua más simple. Té, café, varias bebidas: todo esto no es agua que necesite nuestro cuerpo para que funcione correctamente, elimine los productos de desecho y ayudó a apoyar el peso en ciertos marcos. La necesidad de uso del agua para cada persona es definitivamente individual. Para alguien, la norma es de 2.5 litros, para alguien que esta cifra es muchas veces menos. Trate de beber hasta 1.5-2 litros de agua simple no carbonatada por día. Y te ayudará a obtener lo que eres aspire es el cuerpo perfecto.
4. Ingrese un estilo de vida activo. Incluso la dieta más estricta no funcionará si no comienza a jugar deportes, porque el cuerpo perfecto está grabado principalmente y el cuerpo deportivo. En consecuencia, además de las limitaciones, el conteo de calorías, la nutrición fraccionaria debe estar conectada al esfuerzo físico. Quizás la forma más fácil es ir al gimnasio y trabajar con el entrenador al menos en la etapa inicial. Le ayudará a desarrollar un sistema de entrenamientos, teniendo en cuenta las necesidades específicas: esto le permitirá recibir resultados visibles y perder peso en un período más corto y mejorar los parámetros principales del cuerpo. Si desea mostrar la independencia en este problema, entonces en Internet hoy puede encontrar entrenamientos y hacerlo en casa o en la sala.
5. Usa la cosmetología moderna. Si decide alcanzar el cuerpo perfecto para recurrir a formas de pérdida de peso más sencillas, pero muy efectivas, como la crio-politisis, la miostimulación, la electrolifólisis, la terapia de ultrasonido, el masaje de drenaje linfático o el masaje de GLP, luego usted tiene un poco para molestarlo. Todos estos métodos dan excelentes resultados, pero tendrán que apoyarlos con la ayuda de la restricción de bronceado y el mismo deporte. Y, por supuesto, debes estar preparado. Por lo tanto, si su objetivo es obtener el cuerpo perfecto, es mejor combinar todas estas formas: alimentos, consumo de suficiente agua, cosmetología y deporte. Y entonces realmente obtienes lo que sueñas.