Harvard Portal sobre Health aprueba: En Finlandia, donde viven aproximadamente 5,5 millones de personas, Saun se ha establecido tanto como TVS - 3,3 millones. La cultura de la visita correcta a la pareja familiar para los rusos no es obstáculo: casi en todas las casas de campo hay un baño de pelo de madera con una estufa de metal. Pero Hammam no es familiar para todos, se encuentra más a menudo en tratamientos de spa o durante el descanso extraño. ¿Quieres saber qué de los dos procedimientos de baño es mejor que elijas?
1. ¿Sucede que tienes dificultades para respirar en el baño?
A. sucede. Parece que no hay suficiente oxígeno.
B. no sucede. Siempre me siento bien.
2. ¿Qué tipo de temperatura mantiene dentro de la sala de vapor?
A. No más de 60 grados: intento regar las piedras con agua fría del cubo.
B. ¡No menos de 100 grados! Me encanta sentir cómo se calienta cada hueso del cuerpo.
3. ¿Utiliza aceites esenciales durante los procedimientos?
A. No, no me gustan los forasteros.
B. Sí, ¡estoy seguro! Amo el aceite de abeto, naranja y eucalipto: limpiarán perfectamente el tracto respiratorio.
4. ¿Con qué frecuencia vas al baño?
A. Dos o tres veces a la semana después del entrenamiento en el salón.
B. No más de una vez a la semana.
Durante los procedimientos de baño, a menudo enjuagamos el cuerpo con agua fría.
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5. ¿Llevar con usted a una botella de agua de vapor?
A. ¡Por supuesto! Bebo al menos 500 ml de agua fría pura, de lo contrario me siento irracional.
B. No, no me gusta beber agua. Prefiero tomar una taza de té de hierbas después de un baño junto con los dulces.
6. ¿Haces un vínculo o prefiere envolver?
A. Nada enumerado. Me gusta cuando el cuerpo suda naturalmente, esto es suficiente para eliminar el líquido.
B. Sí, y con placer. Me encanta especialmente el exfoliante de café y la envoltura de miel, y después de manualmente, premié los pliegues.
7. ¿Tiene más a menudo que la presión reducida o aumentada?
A. Elevado.
Soplar.
Después del baño, gire en una toalla limpia y seca para que la piel se enfríe lentamente.
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Resultados de la prueba:
Más A - Hammam. La temperatura promedio en la sala de vapor no debe exceder los 45-50 grados. Al mismo tiempo, la humedad interior se mantiene al 80-100 por ciento. En Hammam, aconsejan caminar a personas con alta presión, allí el latido del corazón es del 14-30 por ciento, y es más fácil respirar. El cuerpo bajo la influencia del par se calienta naturalmente, por lo que no hay necesidad de usar cosméticos adicionales. No olvides cada 5 minutos de sesión para beber 100 ml de agua y enjuague la cara. En Hammam, los médicos no asesoran a más de 30 minutos.
Más b - sauna finlandesa. La temperatura de la sauna finlandesa real se mantiene a 70-100 grados, y la humedad no es más del 5-10 por ciento. Por esta razón, puede ser difícil respirar en la habitación: el aire seco no permite que sea fácil de revelar al máximo. En la sauna, es mejor ir a las personas con baja presión, que no tiene miedo al aumento del latido del corazón en un 35-40 por ciento. Tome una película para envolver o fregar para realzar la entrada de la sangre a la superficie de la piel y acelerar el metabolismo. Antes de realizar los procedimientos, consulte a su médico para contraindicaciones individuales.