En promedio, un residente urbano típico pasa un tercio del día sentado, y en una postura bastante incómoda. En este modo, en 35 años, puede convertirse en casi el paciente principal del osteópata, si no cuida su salud a tiempo y no revise su estilo de vida. Una de las formas más efectivas de preservar la salud de la espalda está estirando. El estiramiento o su versión: Pilates, ayudará a resolver muchos problemas. ¿Qué exactamente? Que intentamos averiguarlo.
La energía se restaura más rápido
Después de un largo día de trabajo, no todos están listos para recuperarse en el entrenamiento de poder. Más a menudo elige o piscina o estiramiento. Además del hecho de que no tiene que sobrevoluntar las articulaciones, mejorará la circulación sanguínea, lo que proporcionará el mejor trabajo de los sistemas más importantes del cuerpo, incluido que marcará la mejora del cerebro. Recuperación Después de un entrenamiento de este tipo es mucho más rápido.
No sobrevuelva las articulaciones y los músculos.
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Dolor deja
Muchos se han dado cuenta de que incluso una larga estancia en una pose comienza a traer sentimientos desagradables, la mayoría de las veces en las articulaciones de la rodilla: si eres un amante para unirse al sofá, este problema es familiar para usted. El estiramiento es capaz de no resolverlo, haz que sea más fácil para este problema. El hecho es que con las cargas diarias en las articulaciones, el cuerpo comienza a producir más lubricante, lo que ayuda a la articulación a no usar y no entregar los problemas a una persona. IMPORTANTE: El estiramiento debe realizarse regularmente, solo en este caso, notará el efecto.
Tu postura estará celosa.
Volviendo al problema de la ubicación a largo plazo en una posición, vale la pena señalar que sufren no solo las articulaciones, sino también el pilar vertebral en su conjunto. Si no cambias nada en tu vida, la postura incorrecta comenzará a formarse a alta velocidad, y la situación en la edad adulta no es tan fácil como en la infancia e incluso en la adolescencia. Además del hecho de que serás difícil de criar, se formarán un feo se formará, los músculos comenzarán a encogerse, lo que conducirá al hecho de que sus hombros serán como si todo el tiempo se levantara. Preste atención a las sesiones de estiramiento cerca de la casa, si cree que gradualmente está clonado gradualmente, y se está volviendo más difícil de enderezar.
Todos los sistemas están en orden.
Probablemente, cada segunda mujer enfrenta regularmente problemas relacionados con los órganos de una pelvis pequeña. El sistema urinario da un fallo debido a la falta de movimiento y la ubicación constante en una posición. Además, el sistema hormonal deja de funcionar correctamente si reduce la actividad física e interfiere con la circulación sanguínea adecuada. Como hemos dicho, varios clips musculares pueden convertirse en un problema grave, en su poder para decidir si cambiar el enfoque a su salud y la transición a un estilo de vida activo, que incluye, por ejemplo, un estiramiento regular, digamos, tres veces a Semana: esto es suficiente para visitas al ginecólogo y al urólogo, se reduce a uno por año.