En un cuerpo sano, la mente sana no es una frase vacía, sino una realidad. Cuanto más a menudo realice los deportes y más gastos de la energía en el entrenamiento, más rápido se convierten en una persona disciplinada con una vara fuerte en el interior. Muchos novatos echaron deportes después de un par de semanas de clases, porque esperan ver resultados rápidos. Habla de cinco entrenamientos que no están bajo el poder de un hombre con músculos sin desarrollar.
Tenis
Solo a primera vista, parece que es suficiente correr por el campo y girar la raqueta en tus manos para poder ganar la fiesta. ¡No, todos son más complicados! Una hora de tenis en la cancha lo llevará física y mentalmente. Tendremos que tener que sostener el equilibrio del cuerpo durante un fuerte golpe de la raqueta, sino por la fracción de un segundo que se espera, donde la bola vuela y qué tipo de recepción es correcta para repelerla. Los atletas experimentados dicen que los primeros resultados deben estar esperando no antes de seis meses de cargas regulares. ¿Estás listo para esperar tanto?
Cepa el cerebro que se hunde
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Paseos
Anteriormente, consideramos las principales ventajas y desventajas de este pasatiempo. Si hablas brevemente, el jinete inexperto tendrá que sudar mucho. Encuentre un lenguaje común con un caballo, aprenda a permanecer en la silla de montar, fortalece los músculos de todo el cuerpo, solo un poco, con lo que necesita aceptar y qué dominar. Encuentra un buen entrenador que compartirá su experiencia y te enseñe tus errores.
Yoga
Simplemente no te ríes! Las clases a un ritmo lento parecen simples. Sin embargo, en realidad, tendrá que desarrollar la flexibilidad de los músculos y los tendones, antes de tomar la postura correcta del "bozal de perro" o "montañas", y no enrosque la espalda y dobla las rodillas. Antes de la capacitación en grupo, haga que la gimnasia articular, levante ligeramente los músculos y calme la respiración, por lo que se complacerá del proceso, y no la prueba del dolor.
El yoga no es para débil
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