Probablemente una de las enfermedades más terribles e impredecibles es la oncología. Lo peor de todo lo que nadie está asegurado, y no puede haber requisitos previos. Sin embargo, en nuestro poder para reducir la probabilidad de una enfermedad con un cambio elemental en el estilo de vida.
Vivimos en el momento en que el progreso no se queda quieto, pero al mismo tiempo obtenemos muchos problemas de salud, ya que el aire se echa a perder por sustancias químicas, los productos no siempre cumplen con las normas de seguridad, y en general nos volvemos menos móviles, Lo que conduce a enfermedades de desarrollo que pueden renacer en cada vez más serio. ¿Entonces lo que hay que hacer?
Recopilamos estará en un puño y rechazamos los malos hábitos.
No hay cigarrillos
Cada segundo residente de la metrópolis es un ávido fumador, y la calidad de la composición de los cigarrillos deja mucho que desear, ya que nuestros ciudadanos no buscan elegir un producto de calidad. Incluso un cigarrillo por día es capaz de disminuir su inmunidad y conducir a un fracaso en el trabajo del cuerpo. Además, apretando en la calle, estás en peligro y gente a tu alrededor.
Más productos frescos
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Más actividad
Sí, la mayoría de las vacantes implica un trabajo sedentario, pero esto no significa que no deba separarse de la silla alrededor del reloj. Si no tiene la costumbre de jugar deportes, comience al menos asistir a la piscina, que está disponible para todos, y pasará tiempo con el beneficio. En casos extremos, haga la carga en las mañanas y durante el día para que los músculos y las articulaciones estén en el tono.
Renunciar a la comida dañina
No, no alentamos que hay solas verduras o gachas hervidas, solo necesitas decir "no" FastFood, posponer la sartén de la casa y consumir sal más pequeña. En su lugar, tome la costumbre de cocinar su pollo o carne favorita en el horno sin mantequilla, así como a diariamente ensaladas de verduras frescas.
Pasar las encuestas una vez al año.
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Tan poco alcohol
Por supuesto, es difícil rechazar completamente el alcohol cuando se celebran las vacaciones, los cumpleaños y otros eventos, donde se celebra a todos. Siempre puede pagar varias copas de buen vino, pero no es necesario involucrarse y convertir a las partes alcohólicas en un ritual semanal.
¿Que puedo?
La próxima vez que vaya al supermercado, asegúrese de que su canasta tenga verduras, verduras frescas o heladas, cereales, aceite en lugar de salsas, pájaros de bajo contenido de grasa, requesón, productos lácteos fermentados como Kefir.
Si permite el estómago, intente usar periódicamente las cebollas y el ajo que contengan antioxidantes naturales.
Un factor importante en la prevención de la oncología se convierte en paz y reduciendo situaciones estresantes. En el ritmo loco de la vida, es difícil encontrar tiempo para ti mismo y simplemente sentarse en silencio, pero todavía tiene que ser encontrado. Su vida debe ingresar al modo de día: la duración del sueño es de al menos 6 horas y la salida en sí debe ocurrir hasta la medianoche.