En YouTube millones de meditaciones de relojes que te inspiran, casi desde el nacimiento de sabio, fuerte y hermoso. Pero, ya sea que esté tan seguro en usted mismo, ¿pasaría tiempo escuchando información obvia? Así es, tales prácticas no funcionan. Solo perderás tiempo, entretenerte con las expectativas de éxito rápido e incluso profundizará el problema en el que no pudieron averiguar. El editor por muestras y errores encontró el camino para amar la meditación y usarlos para su bien.
Paso uno: Odio la meditación, todo es una tontería.
No comparar meditaciones con yoga y sesiones psicológicas: estos procesos son solo parcialmente similares a la práctica. El principio de relajación gradual de las partes del cuerpo se toma de yoga, desde sesiones con un psicólogo, la capacidad de analizar sus problemas con una mirada a la situación de la parte. La meditación es el mismo ejercicio, para la correcta ejecución de la cual el cerebro debe desarrollar conexiones cognitivas. Mi error estaba esperando un resultado instantáneo de la meditación, esto no sucederá. Debe no hacer menos un par de semanas, es deseable combinar con los deportes donde realiza una acción monótonamente y concentrarse en sus pensamientos: correr, estirarse, yoga para aprender a relajar el cuerpo y eliminar simultáneamente el cerebro.
En estaciones de video no encontrarás video digno.
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Paso Dos: Meditación - Estas son lágrimas y deleite.
Cuando llegas a completar la práctica con la sensación de que todos los pensamientos se pusieron en su lugar, puedes alejarte de sorpresa. Mi primera meditación consciente fue la práctica de "limpieza", durante la cual se construyó la línea de la narrativa del profesor meditativo sobre la destrucción de conexiones antiguas con eventos que causaron dolor. Al finalizar la lección, trate de no perderse una tarea escrita: el mentor le da a analizar sus prácticas de la práctica.
Paso tres: la meditación debe probar cada uno
Querer a los seres queridos mejor, no busques adjuntarlos a las prácticas. Todos deben estar alcanzando conscientemente el deseo de trabajar con su subconsciente y profundizar. Una persona desprevenida solo puede destruir su propia psique y convertir la forma de vida habitual con las piernas. Debe ser mayor de 18 años, no tener problemas mentales y mantenerse a un día saludable.
Participar en ropa cómoda para ti
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Paso cuatro: No te obligues a meditar.
No participe en los Chellands, no se obliguen a practicar cuando se sientan mal o no tienen la necesidad de clases. A la inversa, participe cuando su estado psicológico sea inestable. Ponga ropa cómoda, quite los zapatos y siéntate sentado o mintiendo, por lo que; Que tan cómodo tu Si sus manos y piernas se congelan, puede usar calcetines e incluso guantes. Puedes cerrar los ojos e incluso abrir la boca: los maestros a menudo le aconsejan la relajación. Entrena, y tendrás éxito!